Cresce il riconoscimento che i giovani LGBT affrontano problemi unici in termini di salute mentale e benessere a causa della discriminazione e della mancanza di sostegno da parte di coetanei, famiglie e società in generale. Questo può portare a un senso di isolamento, bassa autostima, depressione, ansia e persino idee suicidi.
Esistono strategie psicologiche che possono aiutare i giovani LGBT a orientarsi in ambienti ostili o non affermativi, mantenendo al contempo l'autenticità e l'autostima.
La prima strategia è creare un forte senso di accettazione di te stesso e di amore per te stesso. Per i giovani LGBT è importante capire che sono amati, apprezzati e meritevoli esattamente come sono, indipendentemente da come possono essere percepiti dagli altri. Ciò significa accettare tutti gli aspetti di se stessi, inclusi l'orientamento sessuale, l'identità di genere e l'espressione, e riconoscere le proprie forze e capacità. Creare un'immagine positiva di se stessi può essere fatto attraverso affiatamenti, esercizi di visualizzazione e una conversazione positiva su se stessi.
Un'altra strategia è quella di creare uno spazio sicuro per te stesso. Questo può includere la ricerca di amici, familiari o mentori che accettano e confermano l'identità, l'adesione a gruppi online o offline per i giovani LGBT o la ricerca di altri modi per comunicare con i simili. È anche importante stabilire limiti e limiti per quanto riguarda il comportamento che una persona tollererà da altri, e esprimersi quando necessario.
La terza strategia è quella di esercitare consapevolezza e sostenibilità. La consapevolezza comprende la presenza nel momento, osservare i pensieri e le emozioni senza essere giudicati e liberarsi dai negativi. La sostenibilità comprende imparare come gestire problemi e stress, sviluppando le abilità per risolvere i problemi, ridefinendo le situazioni negative in opportunità di crescita e facendo autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione o attività creative.
I giovani LGBT devono chiedere assistenza professionale, se necessario. Un terapeuta addestrato a lavorare con i clienti queer può fornire una guida preziosa per navigare in situazioni difficili, affrontare problemi di salute mentale e sviluppare strategie per superare le difficoltà. Possono anche offrire una conferma e conferma che spesso manca in altri settori della vita.
Ci sono diverse strategie psicologiche che possono aiutare i giovani LGBT a orientarsi in ambienti ostili o non sostenibili, mantenendo al contempo l'autenticità e l'autostima. Creando un forte senso di accettazione di se stessi e di amore, creando uno spazio sicuro per se stessi, praticando attenzione e resilienza e chiedendo aiuto professionale, se necessario, i giovani possono prosperare nonostante gli ostacoli che possono affrontare.