LGBTQ gençliğinin, ayrımcılık ve akranlarından, ailelerinden ve toplumdan destek eksikliği nedeniyle zihinsel sağlıkları ve refahları açısından benzersiz zorluklarla karşı karşıya olduğu giderek daha fazla tanınmaktadır. Bu, izolasyon, düşük benlik saygısı, depresyon, endişe ve hatta intihar düşüncesine yol açabilir.
LGBTQ gençliğinin özgünlük ve benlik saygısını korurken düşmanca veya onaylamayan ortamlarda gezinmesine yardımcı olabilecek psikolojik stratejiler vardır. İlk strateji, güçlü bir kendini kabul etme ve kendini sevme duygusu yaratmaktır. LGBTQ gençliğinin, başkalarının onları nasıl algıladığına bakılmaksızın, sevildiklerini, değer verdiklerini ve tam olarak kim olduklarına layık olduklarını anlamaları önemlidir. Bu, cinsel yönelim, cinsiyet kimliği ve ifadesi de dahil olmak üzere kendinizin tüm yönlerini kabul etmek ve kendi güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi kabul etmek anlamına gelir. Olumlu bir öz imaj yaratmak, olumlamalar, görselleştirme egzersizleri ve olumlu kendi kendine konuşma yoluyla yapılabilir. Başka bir strateji, kendiniz için güvenli bir alan yaratmaktır. Bu, kimliği kabul eden ve onaylayan destekleyici arkadaşlar, aile üyeleri veya mentorlar bulmayı, LGBTQ gençliği için çevrimiçi veya çevrimdışı gruplara katılmayı veya benzer düşünen insanlarla bağlantı kurmanın başka yollarını bulmayı içerebilir. Bir kişinin başkalarından hangi davranışları tolere edeceği konusunda sınırlar ve sınırlar koymak ve gerektiğinde konuşmak da önemlidir. Üçüncü strateji, farkındalık ve esneklik uygulamaktır. Farkındalık, şu anda var olmayı, düşünceleri ve duyguları yargılamadan gözlemlemeyi ve olumsuzluktan kurtulmayı içerir. Esneklik, problem çözme becerilerini geliştirerek, olumsuz durumları büyüme fırsatlarına yeniden çerçeveleyerek ve egzersiz, meditasyon veya yaratıcı faaliyetler gibi öz bakım faaliyetlerine katılarak zorluklarla ve stresle nasıl başa çıkılacağını öğrenmeyi içerir. LGBTQ gençleri gerekirse profesyonel yardım almalıdır. Queer müşterilerle çalışmak için eğitilmiş bir terapist, zor durumlarda gezinme, zihinsel sağlık sorunlarını ele alma ve başa çıkma stratejileri geliştirme konusunda değerli rehberlik sağlayabilir. Ayrıca, yaşamın diğer alanlarında genellikle eksik olan doğrulama ve onaylama da sunabilirler.
LGBTQ gençliğinin özgünlük ve benlik saygısını korurken düşmanca veya onaylamayan ortamlarda gezinmesine yardımcı olabilecek çeşitli psikolojik stratejiler vardır. Güçlü bir kendini kabul etme ve kendini sevme duygusu yaratarak, kendileri için güvenli bir alan yaratarak, farkındalık ve esneklik uygulayarak ve gerekirse profesyonel yardım arayarak, gençler karşılaşabilecekleri engellere rağmen gelişebilirler.