هناك اعتراف متزايد بأن الشباب المثليين يواجهون تحديات فريدة من حيث صحتهم العقلية ورفاههم بسبب التمييز ونقص الدعم من الأقران والأسر والمجتمع ككل. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة وتدني احترام الذات والاكتئاب والقلق وحتى التفكير الانتحاري.
هناك استراتيجيات نفسية يمكن أن تساعد شباب مجتمع الميم على التنقل في بيئات معادية أو غير مؤكدة مع الحفاظ على الأصالة واحترام الذات. الاستراتيجية الأولى هي خلق شعور قوي بقبول الذات وحب الذات. من المهم لشباب LGBTQ أن يفهموا أنهم محبوبون ومقدرون ويستحقون بالضبط من هم، بغض النظر عن كيفية إدراك الآخرين لهم. وهذا يعني قبول جميع جوانب نفسك، بما في ذلك التوجه الجنسي والهوية الجنسية والتعبير، والاعتراف بنقاط قوتك وقدراتك. يمكن إنشاء صورة ذاتية إيجابية من خلال التأكيدات وتمارين التصور والحديث الذاتي الإيجابي. استراتيجية أخرى هي إنشاء مساحة آمنة لنفسك. يمكن أن يشمل ذلك العثور على أصدقاء داعمين أو أفراد عائلة أو موجهين يقبلون الهوية ويؤكدونها، أو الانضمام إلى مجموعات عبر الإنترنت أو غير متصلة بشباب LGBTQ، أو إيجاد طرق أخرى للتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل. من المهم أيضًا وضع حدود وقيود على السلوك الذي سيتسامح معه الشخص من الآخرين والتحدث علنًا عند الضرورة. الاستراتيجية الثالثة هي ممارسة اليقظة والمرونة. تنطوي اليقظة على الوجود في الوقت الحالي، ومراقبة الأفكار والعواطف دون حكم، والتحرر من السلبية. تتضمن المرونة تعلم كيفية التعامل مع التحديات والتوتر من خلال تطوير مهارات حل المشكلات، وإعادة صياغة المواقف السلبية إلى فرص للنمو، والمشاركة في أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو الأنشطة الإبداعية.
يجب على شباب مجتمع الميم طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج المدرب على العمل مع العملاء المثليين تقديم إرشادات قيمة حول التعامل مع المواقف الصعبة، ومعالجة مشكلات الصحة العقلية، وتطوير استراتيجيات التأقلم. يمكنهم أيضًا تقديم التحقق والتحقق من الصحة الذي غالبًا ما يفتقر إليه في مجالات الحياة الأخرى.
هناك العديد من الاستراتيجيات النفسية التي يمكن أن تساعد شباب مجتمع الميم على التنقل في بيئات معادية أو غير مؤكدة مع الحفاظ على الأصالة واحترام الذات. من خلال خلق شعور قوي بقبول الذات وحب الذات، وخلق مساحة آمنة لأنفسهم، وممارسة اليقظة والمرونة، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، يمكن للشباب الازدهار على الرغم من العقبات التي قد يواجهونها.