Le persone bisessuali sono spesso emarginate e respinte sia da gay che diretti. Questo può avere conseguenze negative per la loro salute mentale e benessere, tra cui il senso di isolamento, ansia, depressione e bassa autostima.
Alcuni bisessuali sembrano essere in grado di gestire questa situazione in modo più efficace di altri. Gli psicologi hanno studiato queste differenze e hanno identificato diversi processi psicologici che permettono ai bisessuali di costruire un significato da esperienze di emarginazione e rifiuto. Questi includono la ricostruzione cognitiva, la regolamentazione emotiva, il sostegno sociale, lo sviluppo dell'identità e la sostenibilità.
La ricostruzione cognitiva implica un cambiamento nel modo in cui si pensa al mondo e a se stessi. I bisessuali che si occupano di ristrutturazione cognitiva possono sfidare gli stereotipi negativi sulla bisessualità e concentrarsi sugli aspetti positivi del loro orientamento sessuale. Essi possono anche esercitare metodi di consapevolezza, come la meditazione o la tenuta di una rivista, per ridurre i pensieri negativi e aumentare la consapevolezza di sé. La regolazione emotiva include la gestione delle emozioni forti, come rabbia, frustrazione e tristezza. I bisessuali che partecipano alla regolazione emotiva possono cercare amici e familiari emotivamente favorevoli o partecipare ad eventi che gli danno gioia e soddisfazione. Lo sviluppo dell'identità è un processo di comprensione e accettazione della propria identità sessuale. I bisessuali che si occupano di sviluppo dell'identità possono visitare gruppi di sostegno o leggere libri e articoli sulla bisessualità per avere un senso di comunità e di contatto.
Resilienza è la capacità di recuperare dalle avversità. I bisessuali sostenibili possono sviluppare strategie per affrontare le sfide, come la risoluzione dei problemi o la ricerca di nuove opportunità di crescita personale.
Tutti questi processi psicologici possono aiutare i bisessuali a comprendere le proprie esperienze di marginalizzazione e rifiuto. Sfidando gli stereotipi negativi, gestendo le emozioni, sviluppando un'identità forte ed essendo resistenti, i bisessuali possono creare una visione più positiva di se stessi e del loro posto nella società. Questo può portare a un maggior benessere e felicità a lungo termine.
Alcune persone potrebbero aver bisogno di ulteriore supporto da parte di professionisti della salute mentale per affrontare le conseguenze dello stigma sociale.
Comprendere i processi psicologici legati al superamento dell'emarginazione può aiutarci a comprendere meglio la bisessualità e a promuovere l'accettazione e l'inclusione nelle nostre comunità.
Quali sono i processi psicologici che permettono alle persone bisessuali di costruire un significato da esperienze di emarginazione e rifiuto?
Molti fattori diversi possono contribuire al modo in cui le persone bisessuali percepiscono e affrontano le esperienze di emarginazione e rifiuto. Alcune potenziali influenze includono la bifobia internalizzata, gli stereotipi sulla bisessualità presenti nel loro ambiente sociale, le norme culturali sulla sessualità e le esperienze personali di stigma e discriminazione.