As pessoas bisexuais são frequentemente marginalizadas e rejeitadas por pessoas diretas ou gays/lésbicas. Isso pode ter consequências negativas para sua saúde mental e bem-estar, incluindo a sensação de isolamento, ansiedade, depressão e baixa autoestima.
Alguns bissexuais parecem ser mais capazes de lidar com esta situação do que outros. Psicólogos estudaram essas diferenças e identificaram vários processos psicológicos que permitem aos bissexuais construir um sentido a partir da experiência de marginalização e rejeição. Eles incluem reestruturação cognitiva, regulação emocional, apoio social, desenvolvimento de identidade e sustentabilidade.
Reestruturação cognitiva implica uma mudança de pensamento sobre o mundo e sobre si mesmo. Bissexuais que se dedicam à reestruturação cognitiva podem desafiar estereótipos negativos sobre bissexualidade e focar em aspectos positivos de sua orientação sexual. Eles também podem praticar técnicas de conscientização, como meditação ou registro, para reduzir os pensamentos negativos e aumentar a consciência. A regulação emocional inclui o controle de emoções fortes, tais como raiva, frustração e tristeza. Os bissexuais que participam na regulação emocional podem procurar amigos e familiares emocionalmente favoráveis ou participar de eventos que lhes rendam alegria e satisfação. O desenvolvimento da identidade é um processo de compreensão e aceitação da sua identidade sexual. Os bissexuais que se dedicam ao desenvolvimento da identidade podem visitar grupos de apoio ou ler livros e artigos sobre bissexualidade para ganhar um sentido de comunhão e conectividade.
Sustentabilidade é a capacidade de se recuperar das adversidades. Bissexuais sustentáveis podem desenvolver estratégias para superar as dificuldades, como resolver problemas ou encontrar novas oportunidades de crescimento pessoal.
Todos estes processos psicológicos podem ajudar bissexuais a refletir suas experiências de marginalização e rejeição. Desafiando estereótipos negativos, gerenciando emoções, desenvolvendo uma identidade forte e sendo resistentes, os bissexuais podem construir uma visão mais positiva de si mesmos e de seu lugar na sociedade. Isso pode levar mais bem-estar e felicidade a longo prazo.
Algumas pessoas podem precisar de mais apoio de especialistas em saúde mental para lidar com os efeitos do estigma social.
Entender os processos psicológicos para superar a marginalidade pode ajudar-nos a compreender melhor a bissexualidade e promover a aceitação e a inclusão nas nossas comunidades.
Quais processos psicológicos permitem que as pessoas bissexuais façam sentido a partir da experiência de marginalização e rejeição?
Muitos fatores diferentes podem contribuir para a forma como as pessoas bissexuais percebem e lidam com experiências de marginalização e rejeição. Algumas influências potenciais incluem bifobia internalizada, estereótipos sobre bissexualidade presentes em seu ambiente social, normas culturais relativas à sexualidade e experiências pessoais de estigma e discriminação.