La bifobia internalizzata è una forma di discriminazione che colpisce le persone bisessuali che sono esposte a messaggi negativi sulla propria identità da parte della società, della famiglia, degli amici, dei media e anche all'interno di loro stessi. Questo può portare a bassa autostima, depressione, ansia e difficoltà ad esprimere le emozioni sano. In questo articolo sto indagando su come la bifobia internalizzata può ostacolare l'alfabetizzazione emotiva e i bisogni delle persone bisessuali. Prima vi spiegherò cosa significa l'educazione emotiva e perché è importante per i bisessuali. Poi approfondirò il modo in cui la bifobia internalizzata può compromettere queste abilità, e darò esempi di come ciò accade nella vita reale.
Descriverò le strategie per migliorare l'alfabetizzazione emotiva e soddisfare le esigenze emotive, nonostante gli ostacoli della bifobia internalizzata.
Abilità emotiva e bisessualità
L'abilità emotiva si riferisce alla capacità di una persona di comprendere, riconoscere, etichettare, regolare, comunicare e esprimere adeguatamente le proprie emozioni. È importante per il benessere mentale, perché i sentimenti guidano il comportamento e motivano le azioni.
La rabbia può incoraggiare qualcuno ad esprimersi o ad agire contro l'ingiustizia, mentre la tristezza può favorire pratiche di autosufficienza come il riposo o il sostegno sociale. L'alfabetizzazione emotiva include anche il riconoscimento delle emozioni di altri attraverso segnali verbali e non verbali come la mimetica, il tono vocale, il linguaggio del corpo e le parole. L'alfabetizzazione emotiva ci permette di comunicare con gli altri in modo più profondo e di creare relazioni sensate basate sull'intesa e sull'empatia.
Le persone bisessuali affrontano problemi unici quando si tratta di esprimere le proprie emozioni a causa dello stigma sociale e della discriminazione. Molti sono sotto pressione per soddisfare le aspettative eteronormative, il che implica di nascondere la loro vera identità sessuale e i loro desideri. Ciò porta alla mancanza di riconoscimento e conferma da parte della società e loro stessi, creando confusione su chi sono e cosa vogliono. Di conseguenza, possono sopprimere o negare la loro bisessualità, causando un senso di isolamento che rende difficile condividere comodi pensieri, sentimenti e esperienze personali.
Bifobia internalizzata e espressione emotiva
Bifobia internalizzata si verifica quando qualcuno accetta messaggi negativi di bisessualità e li applica a se stesso, causando conflitti interni e sofferenze. Alcuni esempi sono il senso di vergogna per la sua bisessualità, il dubbio sulla sua validità, la paura del rifiuto da parte di partner e cari e la convinzione che la bisessualità sia meno legittima di altre identità. Queste convinzioni possono impedire ai bisessuali di comunicare con precisione i loro bisogni e le loro preferenze, portando a fraintendimenti e aspettative insoddisfatte in relazioni romantiche e platoniche.
Se una persona bisessuale sente vergogna per la sua attrazione sia verso gli uomini che verso le donne, può cercare di iniziare a parlare di intimità con i suoi potenziali partner senza nascondere parte della propria identità. Allo stesso modo, potrebbero non chiedere sostegno emotivo perché credono che nessuno capirà o si comporterà per la loro lotta.
Questo può aumentare l'ansia e la depressione, perché diventano separati dagli altri e sopprimono il loro vero me.
Strategie per migliorare l'alfabetizzazione emotiva
Nonostante i problemi legati alla bifobia internalizzata, ci sono modi per le persone bisessuali per migliorare la loro capacità emotiva e soddisfare le proprie esigenze emotive. Una delle strategie è trovare comunità di sostenitori in cui la bisessualità è accettata e celebrata, come forum online, gruppi di supporto o spazi LGBT +.Questo può aiutare a rafforzare la fiducia nell'esprimere la propria personalità e ottenere conferma e riconoscimento. Un altro approccio è quello di praticare tecniche di consapevolezza, come la meditazione, la gestione di una rivista o il lavoro respiratorio, che possono ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza.
La bifobia internalizzata pone notevoli ostacoli alle persone bisessuali che cercano di esprimersi emotivamente.
Migliorare l'alfabetizzazione emotiva e soddisfare le esigenze emotive richiede impegno e perseveranza, ma può migliorare la salute mentale e il benessere. Creando una comunità, facendo attenzione e cercando supporto professionale, i bisessuali sono in grado di riconoscere, comunicare, regolare e gestire meglio i propri sentimenti, portando a relazioni più complete e a una maggiore crescita personale.
In che modo la bifobia internalizzata influenza l'alfabetizzazione emotiva delle persone bisessuali e l'espressione dei bisogni?
La bifobia internalizzata è un atteggiamento negativo verso la bisessualità, che è presente nella psiche umana a causa della socializzazione. La ricerca mostra che le persone bisessuali hanno un livello più elevato di depressione, ansia e altri problemi di salute mentale rispetto ai loro eterosessuali o gay/lesbiche (Brown & Rendall, 2016).