الرهاب الداخلي هو شكل من أشكال التمييز الذي يؤثر على الأشخاص المخنثين الذين يتعرضون لرسائل سلبية حول هويتهم من المجتمع والأسرة والأصدقاء ووسائل الإعلام وحتى داخل أنفسهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدني احترام الذات والاكتئاب والقلق وصعوبة التعبير عن المشاعر بطريقة صحية. في هذا المقال، أستكشف كيف يمكن للرهاب الداخلي أن يعيق معرفة القراءة والكتابة العاطفية واحتياجات الأشخاص المخنثين. سأشرح أولاً ما تعنيه محو الأمية العاطفية ولماذا تهم ثنائيي الجنس. ثم سأتعمق في كيفية تعطيل الرهاب الداخلي لتلك القدرات وإعطاء أمثلة على كيفية حدوثه في الحياة الواقعية. سأتحدث عن استراتيجيات لزيادة محو الأمية العاطفية ومعالجة الاحتياجات العاطفية على الرغم من العقبات التي تفرضها الرهاب الداخلي.
محو الأمية العاطفية وازدواجية الميول الجنسية
تشير محو الأمية العاطفية إلى قدرة الشخص على فهم مشاعره والتعرف عليها وتسميتها وتنظيمها والتواصل معها والتعبير عنها بشكل مناسب. هذا مهم للصحة العقلية لأن المشاعر توجه السلوك وتحفز العمل.
يمكن أن يشجع الغضب شخصًا ما على التحدث علانية أو اتخاذ إجراءات ضد الظلم، في حين أن الحزن يمكن أن يعزز ممارسات الرعاية الذاتية مثل الراحة أو الدعم الاجتماعي. تتضمن محو الأمية العاطفية أيضًا التعرف على مشاعر الآخرين من خلال الإشارات اللفظية وغير اللفظية مثل تعبيرات الوجه ونبرة الصوت ولغة الجسد والكلمات. تسمح لنا محو الأمية العاطفية بالتواصل بشكل أعمق مع الآخرين وتكوين علاقات ذات مغزى على أساس التفاهم المتبادل والتعاطف.
يواجه الأشخاص المخنثين تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن عواطفهم بسبب وصمة العار الاجتماعية والتمييز. يتم الضغط على الكثيرين للتوافق مع التوقعات غير المتجانسة، والتي تتضمن إخفاء هوياتهم ورغباتهم الجنسية الحقيقية. وهذا يؤدي إلى عدم الاعتراف والتحقق من المجتمع ومن أنفسهم، مما يسبب الارتباك حول من هم وماذا يريدون. نتيجة لذلك، قد يقمعون أو ينكرون ازدواجيتهم الجنسية، مما يؤدي إلى مشاعر العزلة التي تجعل من الصعب تبادل الأفكار والمشاعر والتجارب الشخصية بشكل مريح.
Internationalized Biphobia and Respectional Expression
تحدث الرهاب الداخلي عندما يقبل شخص ما رسائل سلبية حول الازدواجية الجنسية ويطبقها على نفسه، مما يتسبب في صراع داخلي ومعاناة. ومن الأمثلة على ذلك الشعور بالخزي بسبب ازدواجيتهم الجنسية، والشكوك حول صحتها، والخوف من رفض الشركاء والأحباء، والاعتقاد بأن الازدواجية أقل مشروعية من الهويات الأخرى. يمكن لهذه المعتقدات أن تمنع ثنائيي الجنس من إيصال احتياجاتهم وتفضيلاتهم بدقة، مما يؤدي إلى سوء الفهم والتوقعات غير الملباة في العلاقات الرومانسية والأفلاطونية.
إذا شعر شخص مخنث بالخجل من انجذابه إلى كل من الرجال والنساء، فقد يكافح لبدء محادثات حول العلاقة الحميمة مع الشركاء المحتملين دون إخفاء بعض هويته. وبالمثل، قد لا يطلبون الدعم العاطفي لأنهم يعتقدون أن لا أحد سيفهم أو يتعاطف مع نضالاتهم.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة القلق والاكتئاب حيث يصبحون منفصلين عن الآخرين ويقمعون أنفسهم الأصيلة.
استراتيجيات محو الأمية العاطفية
على الرغم من تحديات الرهاب الداخلي، هناك طرق للأشخاص المخنثين لتحسين محو الأمية العاطفية وتلبية احتياجاتهم العاطفية. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في العثور على مجتمعات مؤكدة حيث يتم قبول الازدواجية والاحتفال بها، مثل المنتديات عبر الإنترنت أو مجموعات الدعم أو مساحات LGBTQ +. يمكن أن يساعد ذلك في بناء الثقة في التعبير عن هويتك واكتساب التحقق من الصحة والاعتراف. نهج آخر هو ممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل أو المجلة أو عمل التنفس، والتي يمكن أن تقلل التوتر وتزيد من الوعي الذاتي. يمكن أن يوفر العلاج مساحة آمنة لاستكشاف المشاعر والأفكار والسلوكيات المتعلقة بالجنس والعواطف ووضع استراتيجيات للتغلب على التمييز أو المواقف الصعبة.
الرهاب الداخلي يخلق حواجز كبيرة للأشخاص المخنثين الذين يحاولون التعبير عن أنفسهم عاطفياً.
يتطلب تحسين محو الأمية العاطفية وتلبية الاحتياجات العاطفية جهدًا ومثابرة، ولكن يمكن أن يحسن الصحة العقلية والرفاهية. من خلال بناء مجتمع، وممارسة اليقظة، والسعي للحصول على الدعم المهني، يمكن لمزدوجي الميول الجنسية التعرف بشكل أفضل على مشاعرهم والتواصل معها وتنظيمها وإدارتها، مما يؤدي إلى علاقات أكثر إرضاءً ونمو شخصي أكبر.
كيف تؤثر الرهاب الداخلي في محو الأمية العاطفية للأشخاص المخنثين والتعبير عن الاحتياجات ؟
يشير الرهاب الداخلي إلى الموقف السلبي تجاه الازدواجية الموجودة في النفس البشرية نتيجة للتنشئة الاجتماعية. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المخنثين يعانون من معدلات أعلى من الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى مقارنة بنظرائهم من جنسين مختلفين أو مثليين/مثليات (براون وريندال، 2016).