国际化恐惧症是一种歧视形式，影响双性恋者，他们受到来自社会，家人，朋友，媒体甚至内部关于其身份的负面报道。这可能导致自尊心低下，沮丧，焦虑和难以健康地表达情感。在这篇文章中，我探讨了内在恐惧症如何阻碍双性恋者的情感素养和需求。首先，我将解释情感素养意味着什么，以及为什么这对双性恋者很重要。然后，我将深入研究内在化的恐惧症如何破坏这些能力，并举例说明这在现实生活中是如何发生的。我将介绍提高情感知识和满足情感需要的战略，尽管内部恐怖主义造成了障碍。情感识字和双性恋情感识字是指个人理解，识别，标记，调节，交流和相应表达自己情感的能力。这对心理健康很重要，因为感官指导行为和激励行动。愤怒可以鼓励某人大声疾呼或采取行动反对不公正，而悲伤可以促进自我照顾的做法，例如娱乐或社会支持。情感素养还涉及通过口头和非语言提示来识别他人的情感，例如面部表情，语气，肢体语言和单词。情感素养使我们能够与他人进行更深入的交流，并在理解和同情的基础上形成有意义的关系。由于社会耻辱和歧视，双性恋者在表达情感方面面临独特的挑战。许多人面临压力，要求他们满足异规范的期望，这涉及掩盖他们的真实性认同和欲望。这导致社会和他们自己缺乏认可和确认，从而导致对他们是谁以及他们想要什么感到困惑。结果，他们可能会压制或否认自己的双性恋，从而导致一种孤立感，使人们难以舒适地交流个人思想，感受和经历。当某人接受关于双性恋的负面信息并将其应用于自己时，会发生国际化的恐惧症和情感表达，从而引起内部冲突和痛苦。例子包括对双性恋感到羞耻，对其有效性的怀疑，对伴侣和亲人拒绝的恐惧，以及对双性恋不如其他身份合法的信念。这些信念可能会阻止双性恋者准确地传达自己的需求和偏好，从而导致浪漫和柏拉图式关系中的误解和不满意的期望。如果双性恋者对自己对男人和女人的吸引力感到羞耻，他们可能很难在不掩饰部分身份的情况下开始与潜在伴侣进行亲密对话。同样，他们可能不会寻求情感支持，因为他们认为没有人会理解或同情他们的斗争。
这可能导致焦虑和抑郁加剧，因为他们与他人脱节并压制他们真正的自我。尽管存在与内在恐惧症有关的问题，双性恋者仍有改善情绪素养和满足情绪需求的方法。一种策略是寻找接受和庆祝双性恋的批准社区，例如在线论坛，支持团体或LGBTQ+空间。这有助于建立表达自己的个性的信心，并获得确认和认可。另一种方法是练习正念技术，例如冥想，日记或呼吸工作，可以减轻压力并增强自我意识。
疗法可以提供一个安全的空间，以研究与性和情感有关的感觉，思想和行为，并制定应对歧视或复杂情况的策略。国际化的恐惧症对试图在情感上表达自己的双性恋者构成重大障碍。提高情感素养和满足情感需求需要努力和毅力，但可以改善心理健康和福祉。通过建立社区，表现出正念并寻求专业支持，双性恋者可以更好地识别，交流，调节和管理自己的感受，从而实现更全面的关系和更大的个人成长。
内在的恐惧症如何影响双性恋者的情感素养和需求表达？
国际化的恐惧症是指由于社会化而在人类心理中存在的对双性恋的消极态度。研究表明，双性恋者的抑郁症，焦虑症和其他心理健康问题比异性恋或同性恋/女同性恋者高（Brown＆Rendall，2016）。