Abitudini strutturate intime e la soddisfazione del rapporto
Che cosa sono le abitudini intime strutturate?
Un'abitudine strutturata è una pratica regolare che include un tocco fisico, un bacio o un'attività sessuale tra partner per esprimere amore, affetto, gratitudine o apprezzamento l'uno per l'altro. Possono passare da piccoli gesti come tenersi per mano, abbracciando, abbracciando, accarezzando, massaggiando o accarezzando i capelli l'uno dell'altro, a più complessi, come sessioni regolari di sesso, partecipare a giochi di ruolo, provare nuove posizioni o luoghi per fare l'amore, l'uso di accessori o accessori durante il rapporto sessuale, ecc
Perché contano?
Desiderio sessuale è un aspetto importante di qualsiasi relazione romantica perché aiuta le coppie a rimanere in contatto fisicamente ed emotivamente.
Tuttavia, molti fattori possono influire su questo elemento fondamentale della relazione, tra cui il livello di stress, i problemi di comunicazione, i requisiti di lavoro, le responsabilità per l'infanzia, i problemi finanziari, lo stato di salute o le lesioni personali. È qui che entrano in gioco le abitudini intime strutturate - creando rituali prevedibili per l'intimità e il piacere, aiutando a mantenere e mantenere la passione e l'intimità nel tempo.
La scienza dietro di loro
Studi hanno dimostrato che l'intimità regolare aumenta i livelli di ossitocina («ormone dell'amore») in entrambi i partner coinvolti nell'atto, con conseguente aumento del senso di affetto e connessione. Riduce anche il cortisolo (ormoni dello stress), che porta a una riduzione del livello di ansia e una migliore regolazione dell'umore. Inoltre, aumenta il rilascio di dopamina (sostanza chimica per il piacere) durante l'eccitazione sessuale e orgasmo, migliorando il benessere generale e la soddisfazione della vita.
Inoltre, la terapia sensoriale (come il massaggio) rilascia serotonina e endorfine nel corpo, fornendo un effetto calmante e riducendo i sintomi della depressione.
Le abitudini strutturate e la configurazione emotiva
La configurazione emotiva include la comprensione e la condivisione delle emozioni reciproche, mentre sono pienamente presenti e coinvolti in conversazioni o azioni. Quando le coppie praticano regolarmente abitudini intime strutturate, diventano più consapevoli emotivamente dei bisogni, dei desideri e delle preferenze del loro partner, promuovendo un legame più profondo e l'intimità emotiva. Inoltre, queste procedure offrono la possibilità di comunicare apertamente su ciò che funziona meglio per ogni individuo singolarmente e come coppia per quanto riguarda l'affetto fisico e l'intimità.
Come creare abitudini strutturate?
Per creare abitudini strutturate strutturate, le coppie devono:
1. Impostare gli obiettivi è definire le intenzioni chiare per la loro routine (ad esempio, quanto spesso accadrà, dove, quando e così via)
2. Sii coerente - attenersi al piano e eseguirlo con regolarità
3. Adattarli alle esigenze e alle preferenze individuali di
4. Sperimentare nuove cose e nuove posizioni
5. Comunicare con onestà e rispetto
6. Se necessario, regolare
7. Utilizzare gli accessori/accessori
Implementando abitudini intime strutturate nella vostra relazione, i partner possono mantenere il desiderio sessuale, la soddisfazione relazionale e la regolazione emotiva nel corso del tempo. Queste pratiche contribuiscono al rilascio di ossitocina, riducono lo stress, aumentano il senso di affetto, aumentano gli ormoni del piacere, migliorano le capacità di comunicazione e approfondiscono i legami emotivi.
Come le abitudini intime strutturate mantengono il desiderio sessuale, la soddisfazione relazionale e l'impostazione emotiva?
Nella maggior parte dei casi le coppie che hanno sviluppato abitudini strutturate di intimità, ritengono che siano più soddisfatti della loro vita sessuale rispetto a coloro che non l'hanno fatto. Le abitudini strutturate di intimità forniscono prevedibilità, coerenza e struttura che aiutano a mantenere relazioni forti ed evitare la noia o l'insoddisfazione. La ricerca dimostra che l'intimità strutturata può anche migliorare la comunicazione tra i partner, portando a una migliore comprensione e empatia.