Структурированные интимные привычки и удовлетворенность отношениями
Что такое структурированные интимные привычки?
Структурированная интимная привычка - это регулярная практика, которая включает в себя физические прикосновения, поцелуи или сексуальную активность между партнерами, чтобы выразить любовь, привязанность, благодарность или признательность друг за друга. Они могут проходить по-разному - от небольших жестов вроде держания за руки, обнимая, обнимая, лаская, массируя или поглаживая волосы друг друга, к более сложным, таким как регулярные сеансы секса, участвовать в ролевых играх, пробовать новые позиции или места для занятий любовью, использование реквизита или аксессуаров во время полового акта и т.д.
Почему они имеют значение?
Сексуальное желание является важным аспектом любых романтических отношений, поскольку помогает парам оставаться на связи физически и эмоционально.
Однако, многие факторы могут влиять на этот важнейший элемент отношений, включая уровень стресса, проблемы с общением, требования к работе, обязанности по уходу за детьми, финансовые проблемы, состояние здоровья или личные травмы. Именно здесь в игру вступают структурированные интимные привычки - создавая предсказуемые ритуалы для близости и удовольствия, они помогают поддерживать и поддерживать страсть и близость с течением времени.
Наука, стоящая за ними
Исследования показали, что регулярная близость повышает уровень окситоцина («гормон любви») у обоих партнеров, участвующих в акте, что приводит к усилению чувства привязанности и связи. Это также снижает кортизол (гормоны стресса), что приводит к снижению уровня тревоги и лучшей регуляции настроения. Кроме того, он увеличивает высвобождение дофамина (химического вещества для удовольствия) во время сексуального возбуждения и оргазма, что улучшает общее самочувствие и удовлетворенность жизнью.
Кроме того, сенсорная терапия (например, массаж) высвобождает серотонин и эндорфины в организме, обеспечивая успокаивающий эффект и уменьшая симптомы депрессии.
Структурированные интимные привычки и эмоциональная настройка
Эмоциональная настройка включает в себя понимание и обмен эмоциями друг друга, в то время как они полностью присутствуют и участвуют в разговорах или действиях. Когда пары регулярно практикуют структурированные интимные привычки, они становятся более эмоционально осведомленными о потребностях, желаниях и предпочтениях своего партнера, способствуя более глубокой связи и эмоциональной близости. Более того, эти процедуры предоставляют возможность открытого общения о том, что лучше всего работает для каждого человека в отдельности и как пара относительно физической привязанности и близости.
Как создать структурированные интимные привычки?
Чтобы создать успешные структурированные интимные привычки, пары должны:
1. Установить цели - определить четкие намерения для их рутины (например, как часто это будет происходить, где, когда и т. д.)
2. Будьте последовательны - обязательно придерживайтесь плана и выполняйте его с регулярностью
3. Адаптируйте их к индивидуальным потребностям и предпочтениям
4. Экспериментируйте с новыми вещами и позициями
5. Общайтесь честно и уважительно
6. При необходимости отрегулируйте
7. Используйте реквизит/аксессуары
Внедряя структурированные интимные привычки в свои отношения, партнеры могут поддерживать сексуальное желание, реляционное удовлетворение и эмоциональную настройку с течением времени. Эти практики способствуют высвобождению окситоцина, снижают уровень стресса, повышают чувство привязанности, повышают гормоны удовольствия, улучшают навыки общения и углубляют эмоциональные связи.
Как структурированные интимные привычки поддерживают сексуальное желание, реляционное удовлетворение и эмоциональную настройку?
В большинстве случаев пары, которые развили структурированные привычки близости, считают, что они более удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем те, кто этого не сделал. Структурированные привычки близости обеспечивают предсказуемость, последовательность и структуру, которые помогают поддерживать крепкие отношения и избегать скуки или неудовлетворенности. Исследования показывают, что структурированная близость также может улучшить общение между партнерами, что приведет к лучшему пониманию и эмпатии.