Habitudes intimes structurées et satisfaction relationnelle
Qu'est-ce que les habitudes intimes structurées?
L'habitude intime structurée est une pratique régulière qui implique des touches physiques, des baisers ou une activité sexuelle entre partenaires pour exprimer l'amour, l'affection, la gratitude ou l'appréciation les uns pour les autres. Ils peuvent se dérouler de différentes façons - de petits gestes comme tenir les mains, câliner, câliner, caresser, masser ou lisser les cheveux de l'autre, à plus complexes, comme des séances sexuelles régulières, participer à des jeux de rôle, essayer de nouvelles positions ou de nouveaux endroits pour faire l'amour, utiliser des accessoires ou des accessoires pendant les rapports sexuels, etc.
Pourquoi comptent-ils?
Le désir sexuel est un aspect important de toute relation romantique, car il aide les couples à rester connectés physiquement et émotionnellement.
Cependant, de nombreux facteurs peuvent influencer cet élément essentiel de la relation, y compris le niveau de stress, les problèmes de communication, les exigences du travail, les responsabilités en matière de garde d'enfants, les problèmes financiers, l'état de santé ou les blessures personnelles. C'est là que les habitudes intimes structurées entrent en jeu - en créant des rituels prévisibles pour l'intimité et le plaisir, ils aident à maintenir et à maintenir la passion et l'intimité au fil du temps.
La science derrière eux
Des études ont montré que la proximité régulière augmente le niveau d'ocytocine (« hormone de l'amour ») chez les deux partenaires impliqués dans l'acte, ce qui augmente le sens de l'attachement et du lien. Il réduit également le cortisol (hormones du stress), ce qui réduit le niveau d'anxiété et une meilleure régulation de l'humeur. En outre, il augmente la libération de dopamine (produit chimique pour le plaisir) pendant l'excitation sexuelle et l'orgasme, ce qui améliore le bien-être général et la satisfaction de la vie.
En outre, la thérapie sensorielle (par exemple, le massage) libère de la sérotonine et des endorphines dans le corps, apportant un effet apaisant et réduisant les symptômes de la dépression.
Habitudes intimes structurées et configuration émotionnelle
La configuration émotionnelle implique la compréhension et le partage des émotions de l'autre, alors qu'elles sont pleinement présentes et impliquées dans les conversations ou les actions. Lorsque les couples pratiquent régulièrement des habitudes intimes structurées, ils deviennent plus conscients émotionnellement des besoins, des désirs et des préférences de leur partenaire, ce qui favorise un lien plus profond et une intimité émotionnelle. En outre, ces procédures offrent la possibilité de communiquer ouvertement sur ce qui fonctionne le mieux pour chaque personne individuellement et en couple en ce qui concerne l'affection physique et l'intimité.
Comment créer des habitudes intimes structurées?
Pour créer des habitudes intimes structurées réussies, les couples doivent:
1. Définir des objectifs - définir des intentions claires pour leur routine (par exemple, à quelle fréquence cela se produira, où, quand, etc.)
2. Soyez cohérent - respectez le plan et exécutez-le avec régularité
3. Adaptez-les aux besoins et préférences individuels
4. Expérimentez de nouvelles choses et de nouvelles positions
5. Communiquez honnêtement et respectueusement
6. Si nécessaire, ajustez
7. Utiliser les accessoires/accessoires
En introduisant des habitudes intimes structurées dans leur relation, les partenaires peuvent soutenir le désir sexuel, la satisfaction relationnelle et l'ajustement émotionnel au fil du temps. Ces pratiques favorisent la libération de l'ocytocine, réduisent le niveau de stress, augmentent le sentiment d'attachement, augmentent les hormones de plaisir, améliorent les compétences de communication et approfondissent les liens émotionnels.
Comment les habitudes intimes structurées soutiennent-elles le désir sexuel, la satisfaction relationnelle et la personnalisation émotionnelle ?
Dans la plupart des cas, les couples qui ont développé des habitudes d'intimité structurées pensent qu'ils sont plus satisfaits de leur vie sexuelle que ceux qui ne l'ont pas fait. Les habitudes de proximité structurées offrent une prévisibilité, une cohérence et une structure qui aident à maintenir des relations solides et à éviter l'ennui ou l'insatisfaction. Des études suggèrent que la proximité structurée peut également améliorer la communication entre les partenaires, conduisant à une meilleure compréhension et empathie.