構造化された親密な習慣と関係の満足
構造化された親密な習慣とは何ですか？
構造化された親密な習慣は、愛、愛情、感謝や互いへの感謝を表現するためにパートナー間の物理的な接触、キス、または性的活動を含む定期的な練習です。彼らは多くの方法で行くことができます-手を握るような小さなジェスチャーから、抱擁、愛撫、マッサージ、お互いの髪の毛のストローク、定期的なセックスセッションなどのより複雑なもの、ロールプレイ、新しいポジションや場所を試したり、性交中に小道具やアクセサリーを使用したりすることができます。
性欲は、カップルが肉体的にも感情的にも繋がり続けるのを助けるので、あらゆるロマンチックな関係の重要な側面です。
しかし、多くの要因は、ストレスレベルを含む関係のこの重要な要素に影響を与えることができます、コミュニケーションの問題、仕事の要件、育児責任、財政の問題、健康状態や個人的な怪我。ここでは、構造化された親密な習慣が登場します。親密さと喜びのための予測可能な儀式を作成し、時間をかけて情熱と親密さを維持し維持するのに役立ちます。
彼らの背後にある科学
研究は、定期的な親密性が行為に関与する両方のパートナーのオキシトシン（「愛ホルモン」）レベルを増加させることを示しています、愛着と接続の感情の増加につながります。また、コルチゾール（ストレスホルモン）を減少させ、不安レベルを下げ、気分調節を改善します。さらに、性的興奮とオーガズムの間にドーパミン（喜び化学）の放出を増加させ、全体的な幸福と生活満足度を向上させます。
さらに、感覚療法（マッサージなど）は、体内のセロトニンとエンドルフィンを放出し、鎮静効果を提供し、うつ病の症状を軽減します。
構造化された親密な習慣と感情的な調整
感情的な調整は、完全に存在し、会話や活動に従事している間、互いの感情を理解し、共有することを含む。カップルが定期的に構造化された親密な習慣を実践すると、彼らはより感情的に彼らのパートナーのニーズ、欲望や好みを認識し、より深い接続と感情的な親密さを促進します。さらに、これらの手順は、各個人のために最適なものについてのオープンなコミュニケーションの機会を提供し、物理的な愛着と親密さに関するカップルとして。
構造化された親密な習慣を作成するにはどうすればよいですか？
構造化された親密な習慣を成功させるには、カップルは
1でなければなりません。目標を設定-ルーチンの明確な意図を定義する（たとえば、これがどのくらいの頻度で発生するか、どこで、いつ、など）
2。一貫して-計画に固執し、定期的にそれに従ってください
3。あなたの個々のニーズと好みに合わせて調整します
4。新しいものと位置を実験
5。正直かつ敬意をこめて
6。必要に応じて
7を調整します。小道具/アクセサリーを使用する
構造化された親密な習慣を関係に組み込むことにより、パートナーは性的欲求、関係性の満足感、感情的な調整を時間の経過とともに維持することができます。これらのプラクティスは、オキシトシンの放出を促進し、ストレスレベルを低下させ、愛着を高め、喜びホルモンを増加させ、コミュニケーションスキルを向上させ、感情的なつながりを深めます。
構造化された親密な習慣は、性欲、関係性の満足感、感情的な調整をどのようにサポートしますか？
ほとんどの場合、構造化された親密な習慣を開発したカップルは、彼らが持っていない人よりも彼らの性生活に満足していると感じています。構造化された親密な習慣は、予測可能性、一貫性、および強い関係を維持し、退屈や不満を避けるのに役立つ構造を提供します。研究によると、構造化された親密さは、パートナー間のコミュニケーションを改善し、より良い理解と共感をもたらす可能性がある。