Strukturierte Intimgewohnheiten und Beziehungszufriedenheit
Was sind strukturierte Intimgewohnheiten? Eine strukturierte intime Gewohnheit ist eine regelmäßige Praxis, die körperliche Berührungen, Küsse oder sexuelle Aktivitäten zwischen Partnern beinhaltet, um Liebe, Zuneigung, Dankbarkeit oder Wertschätzung füreinander auszudrücken. Sie können auf verschiedene Arten stattfinden - von kleinen Gesten wie Händchenhalten, Umarmen, Umarmen, Streicheln, Massieren oder Streicheln der Haare des anderen bis hin zu komplexeren wie regelmäßigen Sexsitzungen, Teilnahme an Rollenspielen, Ausprobieren neuer Positionen oder Orte zum Liebesspiel, Verwenden von Requisiten oder Zubehör während des Geschlechtsverkehrs usw.
Warum sind sie wichtig? Das sexuelle Verlangen ist ein wichtiger Aspekt jeder romantischen Beziehung, da es Paaren hilft, körperlich und emotional in Verbindung zu bleiben. Viele Faktoren können jedoch dieses entscheidende Element einer Beziehung beeinflussen, einschließlich Stress, Kommunikationsprobleme, Arbeitsanforderungen, Kinderbetreuungspflichten, finanzielle Probleme, Gesundheitszustand oder persönliche Verletzungen. Hier kommen strukturierte intime Gewohnheiten ins Spiel - indem sie vorhersehbare Rituale für Intimität und Vergnügen schaffen, helfen sie, Leidenschaft und Intimität im Laufe der Zeit zu erhalten und zu erhalten.
Die Wissenschaft dahinter
Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Intimität den Oxytocinspiegel („Liebeshormon") beider Partner, die an der Handlung beteiligt sind, erhöht, was zu einem erhöhten Gefühl der Zuneigung und Verbundenheit führt. Es reduziert auch Cortisol (Stresshormone), was zu niedrigeren Angstzuständen und einer besseren Regulierung der Stimmung führt. Darüber hinaus erhöht es die Freisetzung von Dopamin (eine Chemikalie zum Vergnügen) während der sexuellen Erregung und des Orgasmus, was das allgemeine Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit verbessert. Darüber hinaus setzt eine sensorische Therapie (z. B. Massage) Serotonin und Endorphine im Körper frei, was eine beruhigende Wirkung hat und die Symptome einer Depression reduziert.
Strukturierte intime Gewohnheiten und emotionale Einstellung
Emotionale Einstellung beinhaltet das Verstehen und Teilen der Emotionen des anderen, während sie vollständig präsent sind und an Gesprächen oder Handlungen teilnehmen. Wenn Paare regelmäßig strukturierte intime Gewohnheiten praktizieren, werden sie emotional bewusster über die Bedürfnisse, Wünsche und Vorlieben ihres Partners und tragen zu einer tieferen Verbindung und emotionalen Intimität bei. Darüber hinaus bieten diese Verfahren die Möglichkeit einer offenen Kommunikation darüber, was für jeden Einzelnen und als Paar in Bezug auf körperliche Zuneigung und Intimität am besten funktioniert.
Wie erstelle ich strukturierte intime Gewohnheiten?
Um erfolgreiche strukturierte intime Gewohnheiten zu schaffen, sollten Paare:
1. Ziele setzen - Definieren Sie klare Absichten für ihre Routine (z. B. wie oft, wo, wann usw.)
2. Seien Sie konsequent - achten Sie darauf, sich an den Plan zu halten und ihn regelmäßig auszuführen
3. Passen Sie sie an Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben an
4. Experimentieren Sie mit neuen Dingen und Positionen
5. Kommunizieren Sie ehrlich und respektvoll
6. Stellen Sie bei Bedarf
7 ein. Verwenden Sie Requisiten/Accessoires
Durch die Einführung strukturierter intimer Gewohnheiten in ihre Beziehungen können Partner das sexuelle Verlangen, die Beziehungszufriedenheit und die emotionale Einstellung im Laufe der Zeit aufrechterhalten. Diese Praktiken fördern die Freisetzung von Oxytocin, reduzieren Stress, erhöhen das Bindungsgefühl, erhöhen die Lusthormone, verbessern die Kommunikationsfähigkeiten und vertiefen emotionale Bindungen.
Wie unterstützen strukturierte Intimgewohnheiten sexuelles Verlangen, Beziehungszufriedenheit und emotionale Stimmung?
In den meisten Fällen glauben Paare, die strukturierte Intimitätsgewohnheiten entwickelt haben, dass sie mit ihrem Sexualleben zufriedener sind als diejenigen, die dies nicht getan haben. Strukturierte Intimitätsgewohnheiten bieten Vorhersehbarkeit, Konsistenz und Struktur, die dazu beitragen, starke Beziehungen aufrechtzuerhalten und Langeweile oder Unzufriedenheit zu vermeiden. Studien zeigen, dass strukturierte Intimität auch die Kommunikation zwischen Partnern verbessern kann, was zu einem besseren Verständnis und Empathie führt.