Disturbi del sonno sono comuni tra le persone che hanno vissuto eventi traumatici, tra cui calamità naturali, incidenti, violenza, maltrattamenti, combattimenti o perdita di cari. L'insonnia cronica è associata ad effetti negativi sull'umore, le funzioni cognitive e la salute fisica. La ricerca ha dimostrato che il disturbo del sonno può anche influenzare il desiderio sessuale e l'intimità in relazioni romantiche. In questo articolo sarà considerato come i disturbi cronici del sonno associati al trauma influenzano la regolazione emotiva e il funzionamento sessuale nelle relazioni intime.
Regolazione emotiva
Le emozioni svolgono un ruolo fondamentale nella vita umana e nelle interazioni sociali. Influenzano la nostra percezione della realtà, motivano il comportamento, generano dinamiche interpersonali e guidano le decisioni. La privazione del sonno peggiora la regolazione emotiva attraverso diversi meccanismi. In primo luogo, riduce l'attività nella corteccia prefrontale, che regola il trattamento delle emozioni e le funzioni esecutive, come l'attenzione, la memoria, la risoluzione dei problemi e la pianificazione. In secondo luogo, aumenta il livello di eccitazione, che aumenta le reazioni emotive e aumenta la reattività.
La mancanza di sonno riduce la capacità di autocontrollo, causando comportamenti impulsivi e flash. Inoltre, la scarsa qualità del sonno provoca stanchezza, irritabilità, ansia e depressione che possono influenzare negativamente la soddisfazione del rapporto e la fiducia.
Funzionamento sessuale
Il funzionamento sessuale comprende aspetti fisiologici, psicologici e relazionali che sono parte integrante del mantenimento di relazioni intime soddisfacenti e soddisfacenti. Disturbi del sonno sono stati associati con riduzione della libido e disfunzione sessuale sia negli uomini che nelle donne. Il meccanismo preciso di questa associazione è ancora poco chiaro, ma può includere variazioni dei livelli ormonali, tra cui testosterone ed estrogeni, e alterazioni della chimica cerebrale. La mancanza di sonno riduce anche i livelli di energia e attrazione fisica, ostacola la comunicazione e le relazioni, e mette a rischio la capacità di godere durante il sesso.
Lo stress e l'ansia causati dall'esposizione al trauma o dai sintomi non sensibili di PTSD possono compromettere ulteriormente il desiderio sessuale e l'operatività.
Intimità
Intimità include intimità emotiva, affetto fisico e comprensione tra i partner, con radici nella teoria dell'affettività. Esperienze traumatiche e insonnia cronica possono indebolire questo legame a causa di intorpidimento emotivo, maggiore guardia e distorsioni cognitive. La scarsa qualità del sonno è stata associata a una minore empatia, difficoltà a regolare le emozioni e conflitti interpersonali, mentre la scarsa quantità di sonno è associata a un livello più elevato di pensieri ossessivi, di evitare e di affettività negativa. In questo modo, le persone che soffrono di disturbi del sonno correlati a traumi, possono cercare di contattare emotivamente il proprio partner, che con il tempo porta a una diminuzione di interesse sessuale e attrazione.
La deprivazione cronica del sonno associata al trauma influisce sulla regolazione emotiva e sul funzionamento sessuale nelle relazioni intime attraverso diversi meccanismi. Migliorando le abitudini di sonno e trattando i disturbi mentali associati, le persone possono migliorare la soddisfazione del rapporto e il benessere generale.
In che modo i disturbi cronici del sonno associati al trauma influenzano la regolazione emotiva e il funzionamento sessuale nelle relazioni intime?
Disturbi del sonno è uno dei sintomi più comuni che i pazienti con disturbo da stress post traumatico (PTSD) sperimentano. Il PTSD è caratterizzato da gravi stress, come combattimenti militari, stupri, maltrattamenti, incidenti e disastri naturali.