Los trastornos del sueño son comunes entre las personas que han sobrevivido a eventos traumáticos, incluyendo desastres naturales, accidentes, violencia, maltrato, hostilidades o pérdida de seres queridos. El insomnio crónico se asocia con efectos negativos en el estado de ánimo, las funciones cognitivas y la salud física. Los estudios han demostrado que la alteración del sueño también puede afectar el deseo sexual y la intimidad en las relaciones románticas. Este artículo examinará cómo los trastornos crónicos del sueño asociados con el trauma afectan la regulación emocional y el funcionamiento sexual en las relaciones íntimas de pareja.
Regulación emocional
Las emociones desempeñan un papel vital en la vida humana y las interacciones sociales. Influyen en nuestra percepción de la realidad, motivan el comportamiento, forman dinámicas interpersonales y guían la toma de decisiones. La privación del sueño empeora la regulación emocional a través de varios mecanismos. En primer lugar, reduce la actividad en la corteza prefrontal, que regula el procesamiento de las emociones y funciones ejecutivas como la atención, la memoria, la resolución de problemas y la planificación. En segundo lugar, aumenta el nivel de excitación, lo que conduce a una mayor respuesta emocional y una mayor reactividad.
La falta de sueño reduce la capacidad de autocontrol, lo que conduce a comportamientos impulsivos y destellos. Además, la mala calidad del sueño conduce a fatiga, irritabilidad, ansiedad y depresión que pueden afectar negativamente la satisfacción y la confianza en las relaciones.
Funcionamiento sexual
El funcionamiento sexual incluye aspectos fisiológicos, psicológicos y relacionales que son parte integral del mantenimiento de relaciones íntimas satisfactorias y satisfactorias. Los trastornos del sueño se asociaron con disminución de la libido y disfunción sexual tanto en hombres como en mujeres. El mecanismo exacto de esta asociación sigue sin estar claro, pero puede incluir cambios en los niveles hormonales, incluyendo testosterona y estrógeno, y un cambio en la química cerebral. La falta de sueño también reduce los niveles de energía y la atracción física, dificulta la comunicación y las conexiones, además de comprometer la capacidad de disfrutar durante el sexo.
El estrés y la ansiedad causados por la exposición a una lesión o a síntomas de TEPT no tratados pueden socavar aún más el deseo sexual y el rendimiento.
Proximidad
La intimidad incluye la intimidad emocional, el afecto físico y el entendimiento entre parejas, con raíces en la teoría del afecto. Las experiencias traumáticas y el insomnio crónico pueden debilitar esta conexión debido al entumecimiento emocional, el aumento de la vigilancia y la distorsión cognitiva. La mala calidad del sueño se debió a la disminución de la empatía, las dificultades para regular las emociones y los conflictos interpersonales, mientras que la mala cantidad de sueño se debió a un mayor nivel de pensamientos obsesivos, evitación y afectividad negativa. De esta manera, las personas que sufren trastornos del sueño relacionados con el trauma pueden luchar por conectarse emocionalmente con su pareja, lo que con el tiempo conduce a un menor interés sexual y atracción.
La privación crónica del sueño asociada al trauma afecta la regulación emocional y el funcionamiento sexual en las relaciones íntimas a través de varios mecanismos. Al mejorar los hábitos de sueño y buscar tratamiento para los trastornos mentales concomitantes, las personas pueden mejorar la satisfacción con las relaciones y el bienestar general.
¿Cómo afectan los trastornos crónicos del sueño asociados al trauma la regulación emocional y el funcionamiento sexual en las relaciones íntimas?
El trastorno del sueño es uno de los síntomas más comunes que experimentan los pacientes con trastorno de estrés postraumático (TEPT). El TEPT se caracteriza por el estrés severo, como combate militar, violación, maltrato, accidentes y desastres naturales.