اضطرابات النوم شائعة بين الأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة، بما في ذلك الكوارث الطبيعية أو الحوادث أو العنف أو الإساءة أو القتال أو فقدان الأحباء. يرتبط الأرق المزمن بالآثار السلبية على المزاج والوظيفة الإدراكية والصحة البدنية. أظهرت الأبحاث أن النوم المتقطع يمكن أن يؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة في العلاقات الرومانسية. ستدرس هذه المقالة كيف تؤثر اضطرابات النوم المزمنة المرتبطة بالصدمات على التنظيم العاطفي والعمل الجنسي في الشراكات الحميمة.
التنظيم العاطفي
تلعب المشاعر دورًا حيويًا في حياة الشخص وتفاعلاته الاجتماعية. إنها تؤثر على تصورنا للواقع، وتحفز السلوك، وتشكل ديناميكيات التعامل مع الأشخاص، وتوجه عملية صنع القرار. الحرمان من النوم يضعف التنظيم العاطفي من خلال عدة آليات. أولاً، يقلل من النشاط في قشرة الفص الجبهي، التي تنظم معالجة المشاعر والوظائف التنفيذية مثل الانتباه والذاكرة وحل المشكلات والتخطيط. ثانيًا، يزيد من مستوى الإثارة، مما يؤدي إلى زيادة ردود الفعل العاطفية وزيادة التفاعل.
قلة النوم تقلل من القدرة على ضبط النفس، مما يؤدي إلى سلوك ومضات اندفاعية. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي جودة النوم الرديئة إلى التعب والتهيج والقلق والاكتئاب، مما قد يؤثر سلبًا على الرضا والثقة في العلاقة.
الأداء الجنسي
يشمل الأداء الجنسي الجوانب الفسيولوجية والنفسية والعلاقية التي تعتبر جزءًا لا يتجزأ من الحفاظ على علاقة حميمة مرضية ومرضية. ارتبطت اضطرابات النوم بانخفاض الرغبة الجنسية والخلل الجنسي لدى كل من الرجال والنساء. لا تزال الآلية الدقيقة لهذا الارتباط غير واضحة، ولكنها قد تشمل تغييرات في مستويات الهرمون، بما في ذلك هرمون التستوستيرون والإستروجين، وتغير في كيمياء الدماغ. كما أن قلة النوم تقلل من مستويات الطاقة والجذب البدني، وتمنع التواصل والاتصال، وتضر بالقدرة على الاستمتاع بالجنس.
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق الناجمان عن التعرض للصدمات أو أعراض اضطراب ما بعد الصدمة غير المعالجة إلى تقويض الرغبة والأداء الجنسيين.
العلاقة الحميمة
تتضمن العلاقة الحميمة العاطفية والتعلق الجسدي والتفاهم المتبادل بين الشركاء، مع جذور في نظرية التعلق. يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة والأرق المزمن إلى إضعاف هذا الارتباط من خلال الخدر العاطفي وزيادة اليقظة والتشويه المعرفي. ارتبطت نوعية النوم الضعيفة بانخفاض التعاطف، وصعوبة تنظيم المشاعر، والصراع بين الأشخاص، بينما ارتبطت كمية النوم الضعيفة بمستويات أعلى من الأفكار المتطفلة، والتجنب، والعاطفة السلبية. وبالتالي، قد يكافح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم المرتبطة بالصدمات للتواصل عاطفياً مع شريكهم، مما يؤدي إلى انخفاض الاهتمام الجنسي والانجذاب بمرور الوقت.
يؤثر الحرمان المزمن من النوم المرتبط بالصدمة على التنظيم العاطفي والعمل الجنسي في العلاقات الحميمة من خلال عدة آليات. من خلال تحسين عادات النوم والبحث عن علاج لاضطرابات الصحة العقلية المتزامنة، يمكن للناس تحسين الرضا عن العلاقات والرفاهية العامة.
كيف تؤثر اضطرابات النوم المزمنة المرتبطة بالصدمات على التنظيم العاطفي والعمل الجنسي في العلاقات الحميمة ؟
اضطراب النوم هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا التي يعاني منها المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يتميز اضطراب ما بعد الصدمة بإجهاد شديد مثل القتال العسكري والاغتصاب وسوء المعاملة والحوادث والكوارث الطبيعية.