La capacità di superare le avversità è un potente motivatore che può supportarci in momenti difficili. È come avere una forza interiore che ci sostiene, anche quando tutto sembra disperato. La resilienza è una qualità che ci aiuta a imparare dai nostri errori e a diventare più forti da loro. Quando siamo in grado di riprenderci dai fallimenti, ci fa sperare di poter gestire qualsiasi cosa la vita ci lanci addosso. E quando abbiamo speranza, è più facile continuare ad andare avanti e perseguire i nostri obiettivi.
Ma la sostenibilità non è ciò che è naturale per tutti. Alcune persone stanno cercando di affrontare le crisi, mentre altre sono paralizzate dalla paura o dall'ansia. Ma ammirare coloro che sono tenaci può aiutarci a mantenere il desiderio dopo le crisi. Questo ci ricorda che anche se la situazione può essere difficile, c'è sempre un modo per andare avanti. Dobbiamo solo concentrarci su ciò che possiamo controllare e agire per migliorare le nostre circostanze.
Un modo per educare alla sostenibilità è fare attenzione. Ciò implica essere presenti nel momento e prestare attenzione ai propri pensieri e sentimenti senza essere giudicati. Osservando le vostre reazioni alle chiamate, è possibile iniziare a vedere modelli di comportamento che possono servirvi male. Poi si può lavorare per sostituire queste abitudini negative positive.
Ad esempio, se tendi a concentrarti sui fallimenti passati, prova invece a concentrarti sui tuoi successi. Se siete inclini a catastrofi (cioè, immaginate gli scenari peggiori), provate a rivedere il vostro pensiero per considerare i problemi come opportunità di crescita.
Un'altra strategia è stabilire aspettative realistiche. Aspettare troppo da se stessi può portare alla frustrazione quando le cose vanno male. Invece cercate il progresso, non la perfezione. Segnate qualche piccola vittoria su questo cammino e scoprite fino a che punto siete arrivati. Questo ti aiuterà a mantenere la motivazione e concentrarti sul tuo compito.
Infine, circondatevi di persone che credono in te. Possono essere membri della famiglia, amici, mentori o allenatori che vi incoraggiano a continuare a camminare nonostante tutto. Forniscono supporto emotivo e suggerimenti pratici quando è più necessario. Si può anche chiedere aiuto professionale se si sente spezzato o bloccato. Il terapeuta può offrire strumenti e metodi per gestire lo stress e l'ansia, mentre un consulente di carriera può condurvi attraverso decisioni difficili e transizioni.
In ultima analisi, la resilienza consiste nel credere in se stessi e nella capacità di superare gli ostacoli. Quando ammiriamo coloro che lo hanno fatto con successo, ci dà la speranza che anche noi possiamo fare grandi progressi nonostante i nostri fallimenti. E questo desiderio ci spinge ad andare avanti verso i nostri obiettivi anche nei momenti difficili.
In che modo l'ammirazione per la resistenza supporta il desiderio dopo le crisi?
La resistenza si riferisce alla capacità di una persona di riprendersi dalle avversità e mantenere la speranza per il futuro, nonostante i problemi che può affrontare. Ammirare la resistenza può aiutare le persone in crisi a mantenere la motivazione e l'ottimismo sul futuro. Questo perché dà loro un senso di forza e di potenziamento, e la convinzione che tutto finirà per migliorare.