A capacidade de superar adversidades é um poderoso motivador que pode nos apoiar em tempos difíceis. É como ter uma força interior que nos apoia, mesmo quando tudo parece desesperado. A sustentabilidade é uma qualidade que nos ajuda a aprender com os nossos erros e a nos tornar mais fortes com eles. Quando somos capazes de nos recuperar dos fracassos, dá-nos a esperança de que podemos lidar com qualquer coisa que a vida nos jogue. E quando temos esperança, é mais fácil seguir em frente e perseguir os nossos objetivos.
No entanto, a sustentabilidade não é algo natural para todos. Algumas pessoas estão a tentar lidar com crises, enquanto outras estão paralisadas por medo ou ansiedade. Mas admirar aqueles que são tenazes pode ajudar-nos a manter o desejo depois das crises. Isso lembra-nos que, embora a situação possa ser difícil, há sempre um caminho a seguir. Só temos de nos concentrar no que podemos controlar e tomar medidas para melhorar as nossas circunstâncias.
Uma forma de educar a sustentabilidade é praticar a atenção. Isso implica estar presente no momento e prestar atenção aos seus pensamentos e sentimentos sem ser condenado. Observando as suas reações às chamadas, você pode começar a ver modelos de comportamento que podem servir-lhe mal. Então você pode trabalhar para substituir esses hábitos negativos positivos.
Por exemplo, se você tende a se concentrar em falhas passadas, tente, em vez disso, concentrar-se nos seus sucessos. Se você é propenso a desastres (ou seja, você imagina os piores cenários), tente rever o seu pensamento para ver os problemas como oportunidades de crescimento.
Outra estratégia é estabelecer expectativas realistas. Esperar muito de si mesmo pode causar frustração quando as coisas não correm como planejado. Em vez disso, procure o progresso, não a perfeição. Marcem pequenas vitórias neste caminho e saibam até onde vocês avançaram. Isso vai ajudá-lo a manter a motivação e concentrar-se na tarefa.
Finalmente, rodeie-se de pessoas de apoio que acreditam em você. Podem ser membros da família, amigos, mentores ou treinadores que o encorajam a continuar a andar, apesar de tudo. Eles fornecem apoio emocional e dicas práticas quando mais necessário. Você também pode procurar ajuda profissional se se sentir partido ou preso. O terapeuta pode oferecer ferramentas e técnicas para gerenciar o estresse e a ansiedade, enquanto um consultor de carreira pode guiá-lo através de decisões e transições difíceis.
Em última análise, a sustentabilidade é ter fé em si mesmo e sua capacidade de superar obstáculos. Quando admiramos aqueles que o fizeram com sucesso, dá-nos esperança de que também podemos fazer grandes progressos, apesar dos nossos fracassos. E este desejo leva-nos a avançar para os nossos objetivos, mesmo em tempos difíceis.
Como a admiração pela persistência sustenta o desejo após crises?
A resistência refere-se à capacidade do indivíduo de se recuperar das adversidades e manter a esperança para o futuro, apesar dos desafios que ele pode enfrentar. A admiração pela persistência pode ajudar as pessoas em crise a manter a motivação e o otimismo sobre o futuro. Isso porque lhes dá um sentimento de poder e de potencialização, assim como a crença de que tudo acabará melhorando.