La capacidad de superar la adversidad es un poderoso motivador que puede apoyarnos en momentos difíciles. Es como tener una fuerza interna que nos sostiene, incluso cuando todo parece desesperanzador. La sostenibilidad es una cualidad que nos ayuda a aprender de nuestros errores y a fortalecernos con ellos. Cuando somos capaces de recuperarnos de los fracasos, nos da la esperanza de que podemos hacer frente a cualquier cosa que la vida nos arroje. Y cuando tenemos esperanza, es más fácil seguir avanzando y persiguiendo nuestros objetivos.
Sin embargo, la sostenibilidad no es algo natural para todos. Algunas personas luchan por hacer frente a las crisis, mientras que otras se encuentran paralizadas por el miedo o la ansiedad. Pero la admiración por quienes persisten puede ayudarnos a mantener el deseo después de las crisis. Esto nos recuerda que a pesar de que la situación puede ser dura, siempre hay un camino a seguir. Solo tenemos que centrarnos en lo que podemos controlar y tomar medidas para mejorar nuestras circunstancias.
Una forma de fomentar la sostenibilidad es practicar el cuidado. Esto implica la presencia en el momento y la atención a sus pensamientos y sentimientos sin condenación. Al observar sus reacciones a los desafíos, puede comenzar a ver patrones de comportamiento que pueden no servirle bien. A continuación, puede trabajar para reemplazar estos hábitos negativos por otros positivos.
Por ejemplo, si tiende a fijarse en fracasos pasados, intente centrarse en sus éxitos en su lugar. Si usted es propenso a los desastres (es decir, imagina los peores escenarios), trate de reconsiderar su pensamiento para ver los problemas como oportunidades de crecimiento.
Otra estrategia es establecer expectativas realistas. Esperar demasiado de uno mismo puede llevar a la frustración cuando las cosas no van según lo previsto. En cambio, busquen el progreso, no la perfección. Marca pequeñas victorias en este camino y descubre lo lejos que has avanzado. Esto le ayudará a mantener la motivación y centrarse en la tarea.
Por último, rodéate de personas de apoyo que creen en ti. Pueden ser familiares, amigos, mentores o entrenadores los que te animen a seguir adelante a pesar de todo. Brindan apoyo emocional y dan consejos prácticos cuando más se necesita. También puede buscar ayuda profesional si se siente destrozado o atascado. Un terapeuta puede ofrecer herramientas y técnicas para manejar el estrés y la ansiedad, mientras que un asesor de carrera puede guiarlo a través de decisiones y transiciones difíciles.
En última instancia, la sostenibilidad consiste en tener fe en uno mismo y en su capacidad para superar obstáculos. Cuando admiramos a los que lo han hecho con éxito, nos da la esperanza de que también podemos lograr grandes éxitos a pesar de nuestros fracasos. Y ese deseo nos hace avanzar hacia nuestros objetivos incluso en momentos difíciles.
¿Cómo la admiración por la persistencia mantiene el deseo después de las crisis?
La resiliencia se refiere a la capacidad de una persona para recuperarse de la adversidad y mantener la esperanza en el futuro, a pesar de los desafíos que pueda enfrentar. La admiración por la resiliencia puede ayudar a las personas que sobreviven a la crisis a mantener la motivación y el optimismo sobre el futuro. Esto se debe a que les da un sentido de fortaleza y empoderamiento, así como la creencia de que todo mejorará en última instancia.