Zdolność do przezwyciężenia przeciwności jest silnym motywatorem, który może wspierać nas w trudnych czasach. To jak posiadanie wewnętrznej siły, która utrzymuje nas w ruchu, nawet gdy wszystko wydaje się beznadziejne. Odporność jest cechą, która pomaga nam uczyć się od naszych błędów i rosnąć silniejsze od nich. Kiedy jesteśmy w stanie wyzdrowieć z porażki, daje nam nadzieję, że poradzimy sobie z tym, co rzuca na nas życie. A kiedy mamy nadzieję, łatwiej jest iść naprzód i realizować nasze cele.
Zrównoważony rozwój nie jest jednak czymś, co przychodzi naturalnie do każdego. Niektórzy borykają się z kryzysami, podczas gdy inni są sparaliżowani przez strach lub niepokój. Ale podziwianie tych, którzy trwają, może nam pomóc w pokonywaniu kryzysów. Przypomina nam, że chociaż rzeczy mogą być trudne, zawsze jest droga do przodu. Musimy tylko skupić się na tym, co możemy kontrolować i podjąć działania w celu poprawy naszych warunków.
Jednym ze sposobów budowania odporności jest praktykowanie uważności. Oznacza to obecność w tej chwili i zwracanie uwagi na wasze myśli i uczucia bez sądu. Obserwując swoje odpowiedzi na wyzwania, możesz zacząć widzieć wzorce zachowań, które mogą ci nie służyć. Następnie można pracować, aby zastąpić te negatywne nawyki pozytywnymi.
Na przykład, jeśli masz tendencję do skupienia się na poprzednich awariach, spróbuj zamiast tego skupić się na swoich sukcesach. Jeśli jesteś podatny na katastrofy (czyli wyobraź sobie najgorsze scenariusze), spróbuj przemyśleć swoje myślenie, aby uznać problemy za szanse na wzrost.
Ustalenie realistycznych oczekiwań to kolejna strategia. Oczekiwanie zbyt wiele z siebie może prowadzić do rozczarowania, gdy sprawy nie idą do planu. Zamiast tego dążyć do postępu, a nie doskonałości. Świętować małe zwycięstwa po drodze i dowiedzieć się, jak daleko zaszliście. Pomoże Ci to zachować motywację i skupić się na zadaniu pod ręką.
Wreszcie otaczaj się wspierającymi ludźmi, którzy w Ciebie wierzą. Mogą to być członkowie rodziny, przyjaciele, mentorzy lub trenerzy zachęcający do kontynuowania bez względu na wszystko. Zapewniają one wsparcie emocjonalne i praktyczne porady, gdy jest to najbardziej potrzebne. Możesz również szukać profesjonalnej pomocy, jeśli czujesz się przytłoczony lub utknął. Terapeuta może zaoferować narzędzia i techniki do zarządzania stresem i lękiem, podczas gdy doradca kariery może poprowadzić Cię przez trudne decyzje i przejścia.
Ostatecznie zrównoważony rozwój polega na wierzeniu w siebie i twojej zdolności do pokonywania przeszkód. Podziwiając tych, którzy zrobili to z powodzeniem, mamy nadzieję, że my również możemy osiągnąć wielkie rzeczy pomimo naszych niepowodzeń. I to pragnienie zmusza nas do dążenia do naszych celów nawet w trudnych czasach.
Jak podziw za odporność podtrzymuje pragnienie po kryzysach?
Odporność odnosi się do zdolności człowieka do wyzdrowienia z przeciwności i utrzymania nadziei na przyszłość pomimo wyzwań, które mogą stawić czoła. Podziwianie odporności może pomóc ludziom w kryzysie pozostać zmotywowanym i optymistycznie nastawionym do przyszłości. To dlatego, że daje im poczucie siły i umocnienia, i przekonanie, że w końcu wszystko się poprawi.