Strategie di relazione per separare l'installazione
Separare l'installazione può essere una sfida per le coppie militari, perché spesso richiedono lunghi periodi di tempo e fattori di stress unici. In questo momento, è importante stabilire le priorità nelle strategie di mantenimento delle relazioni che possono aiutare a mantenere un forte legame tra i partner. Ecco alcuni suggerimenti su come rimanere in contatto mentre si è lontani dal partner:
1. Comunichi spesso: La comunicazione regolare è la chiave per mantenere una relazione sana durante il reparto di installazione. Registrarsi regolarmente attraverso telefonate, videochat, messaggi di testo, email o email. Questo aiuterà a prevenire fraintendimenti e fraintendimenti e a fornire un senso di comunicazione anche quando si è a pochi chilometri l'uno dall'altro. Considerare la possibilità di utilizzare tecnologie come Skype o FaceTime per rendere le chiamate video più personali.
2. Pianificare in anticipo la tua assenza prima di partire. Discutere le aspettative relative alla frequenza di comunicazione, alle esigenze di supporto e ai potenziali problemi che possono verificarsi. Parlare di come ogni partner affronterà diverse situazioni come disaccordi o emergenze. Avere un piano può ridurre l'ansia e l'incertezza, facilitando la concentrazione sull'obiettivo.
3. Condividete l'esperienza: Tenetevi aggiornati su ciò che fate e pensate durante la giornata. Fare foto o video delle tue azioni e condividerle con il partner. Può aiutarli a sentirsi inseriti nella vostra vita e rendere la separazione meno spaventosa. Può anche creare opportunità di scambio di ricordi e iniziare a parlare dopo la riunificazione.
4. Individuate le distrazioni: routine e occupazione possono essere utili per entrambi i partner. Partecipare ad hobby, volontariato, team sportivi o attività sociali per rimanere impegnato e impegnato. Se possibile, trovare i modi per includere il partner in queste attività utilizzando la partecipazione virtuale o portandoli con sé al ritorno a casa.
5. Rimanete positivi, la separazione può suscitare emozioni come ansia, paura, solitudine e rabbia. Cercate di non concentrarvi su pensieri o sentimenti negativi; concentrati invece sui punti positivi, come l'attesa per la riunificazione o il piacere del tempo con gli amici e la famiglia, mentre sono lontani dal partner. Prova gratitudine per il vostro partner e il rapporto che avete costruito insieme.
6. Esprimi apprezzamento, la manifestazione di affetto e affetto può essere di grande importanza per mantenere il contatto durante la separazione. Assicuratevi di apprezzare il supporto, il sacrificio e la pazienza del vostro partner. Invia regali elaborati, cartoline o appunti per fargli sapere che vengono persi. Pianificare appuntamenti romantici o sorprese quando si torna a casa per dimostrare la vostra lealtà e lealtà.
Quali strategie supportano la soddisfazione delle relazioni durante il lungo periodo di separazione associata all'implementazione?
Quando i soldati sono dispiegati per un lungo periodo di tempo lontano dal loro coniuge, può essere difficile mantenere un rapporto forte e sano. Gli studi mostrano che le coppie che rimangono collegate mentre sono separate tendono ad avere relazioni di maggior successo rispetto a coloro che non lo fanno (Lovejoy et al., 2018). Ci sono diverse strategie che possono aiutare le persone a mantenere la soddisfazione delle relazioni, anche se sono separate dalla distanza. Una di queste strategie è quella di dare priorità al rapporto con il partner.