Estrategias de mantenimiento de relaciones para el despliegue compartido
Compartir el despliegue puede ser una tarea difícil para las parejas militares, ya que a menudo requieren largos períodos de tiempo y factores de estrés únicos. En este momento, es importante priorizar estrategias de relación que puedan ayudar a mantener un vínculo fuerte entre los socios. Estos son algunos consejos sobre cómo mantenerse conectado mientras estás lejos de tu pareja:
1. Comuníquese con frecuencia: la comunicación regular es clave para mantener una relación saludable durante la oficina de despliegue. Regístrate regularmente a través de llamadas telefónicas, videochats, mensajes de texto, correos electrónicos o cartas. Esto ayudará a evitar malentendidos y malentendidos, y proporcionará un sentido de conexión incluso cuando estás a kilómetros de distancia. Considere el uso de tecnologías como Skype o FaceTime para hacer que las videollamadas sean más personales.
2. Planifique con antelación: planifique su ausencia con antelación antes de salir. Discuta las expectativas sobre la frecuencia de la comunicación, las necesidades de apoyo y los posibles problemas que puedan surgir. Hable de cómo manejará cada pareja diferentes situaciones, como desacuerdos o emergencias. Tener un plan puede reducir la ansiedad y la incertidumbre, facilitando el enfoque en la tarea.
3. Compartir experiencias: Manténgase informado unos a otros sobre lo que está haciendo y pensando durante el día. Toma fotos o videos de tus acciones y compártalas con tu pareja. Esto puede ayudarles a sentirse incluidos en su vida y hacer que la separación sea menos aterradora. También puede crear oportunidades para compartir recuerdos e iniciar una conversación después de la reunión.
4. Encuentre distracciones: mantener la rutina y el empleo pueden ser útiles para ambos socios. Participa en pasatiempos, voluntariado, equipos deportivos o actividades sociales para mantenerte ocupado y ocupado. Si es posible, busque formas de incluir a su pareja en estas actividades mediante la participación virtual o llevándolas consigo a su regreso a casa.
5. Manténgase positivo: la separación puede causar emociones como ansiedad, miedo, soledad y enojo. Trate de no obsesionarse con pensamientos o sentimientos negativos; en cambio, concéntrese en los puntos positivos, como esperar una reunión o disfrutar del tiempo con amigos y familiares mientras está lejos de su pareja. Experimente gratitud por su pareja y las relaciones que ha construido juntos.
6. Expresar aprecio: mostrar amor y afecto puede ser de gran importancia para mantener el contacto durante la separación. Asegúrese de expresar su agradecimiento por el apoyo, sacrificio y paciencia de su pareja. Envíe regalos, postales o notas elaboradas para que sepan que se les está perdiendo. Planea citas románticas o sorpresas cuando regreses a casa para demostrar tu devoción y devoción.
¿Qué estrategias mantienen la satisfacción con las relaciones durante una separación prolongada relacionada con la implementación?
Cuando los soldados se despliegan durante un largo período de tiempo lejos de su cónyuge, puede ser difícil mantener una relación fuerte y saludable. Los estudios muestran que las parejas que permanecen unidas por estar separadas tienden a tener una relación más exitosa que las que no lo hacen (Lovejoy et al., 2018). Hay varias estrategias que pueden ayudar a las personas a mantener la satisfacción con las relaciones, a pesar de estar separadas por la distancia. Una de estas estrategias es priorizar la comunicación con la pareja.