Стратегии поддержания отношений для разделения развертывания
Разделение развертывания может быть сложной задачей для военных пар, поскольку они часто требуют длительных периодов времени и уникальных факторов стресса. В это время важно расставить приоритеты в стратегиях поддержания отношений, которые могут помочь сохранить крепкую связь между партнерами. Вот несколько советов, как оставаться на связи, пока вы находитесь вдали от партнера:
1. Общайтесь часто: Регулярное общение является ключом к поддержанию здоровых отношений во время отделения развертывания. Регулярно регистрируйтесь через телефонные звонки, видеочаты, текстовые сообщения, электронные письма или письма. Это поможет предотвратить недопонимание и недопонимание и обеспечит чувство связи, даже когда вы находитесь на расстоянии нескольких миль друг от друга. Рассмотрите возможность использования таких технологий, как Skype или FaceTime, чтобы сделать видеозвонки более личными.
2. Планируйте заранее: заранее планируйте свое отсутствие перед отъездом. Обсудите ожидания относительно частоты общения, потребностей в поддержке и потенциальных проблем, которые могут возникнуть. Поговорите о том, как каждый партнер будет справляться с различными ситуациями, такими как разногласия или чрезвычайные ситуации. Наличие плана может уменьшить беспокойство и неопределенность, облегчая сосредоточенность на поставленной задаче.
3. Поделитесь опытом: Держите друг друга в курсе того, что вы делаете и думаете в течение дня. Делайте фотографии или видеозаписи своих действий и делитесь ими с партнером. Это может помочь им почувствовать себя включенными в вашу жизнь и сделать разлуку менее пугающей. Это также может создать возможности для обмена воспоминаниями и начала разговора после воссоединения.
4. Найдите отвлекающие факторы: ведение рутины и занятость могут быть полезны для обоих партнеров. Участвуйте в хобби, волонтерской работе, спортивных командах или общественных мероприятиях, чтобы оставаться занятым и занятым. Если возможно, найдите способы включить своего партнера в эти действия, используя виртуальное участие или принося их с собой по возвращении домой.
5. Оставайтесь позитивными: разлука может вызвать такие эмоции, как беспокойство, страх, одиночество и гнев. Постарайтесь не зацикливаться на негативных мыслях или чувствах; вместо этого сосредоточьтесь на положительных моментах, таких как ожидание воссоединения или наслаждение временем с друзьями и семьей, находясь вдали от своего партнера. Испытайте благодарность за вашего партнера и отношения, которые вы построили вместе.
6. Выражайте признательность: проявление любви и привязанности может иметь большое значение для поддержания связи во время разлуки. Обязательно выразите признательность за поддержку, жертвенность и терпение вашего партнера. Отправляйте продуманные подарки, открытки или заметки, чтобы они знали, что их пропускают. Планируйте романтические свидания или сюрпризы, когда вы вернетесь домой, чтобы продемонстрировать свою преданность и преданность.
Какие стратегии поддерживают удовлетворенность отношениями во время длительного разделения, связанного с развертыванием?
Когда солдаты развертываются в течение длительного периода времени вдали от своего супруга, может быть сложно сохранить отношения крепкими и здоровыми. Исследования показывают, что пары, которые остаются связанными, находясь порознь, как правило, имеют более успешные отношения, чем те, кто этого не делает (Lovejoy et al., 2018). Существует несколько стратегий, которые могут помочь людям поддерживать удовлетворенность отношениями, несмотря на то, что они разделены расстоянием. Одна из таких стратегий - расставить приоритеты в общении с партнером.