استراتيجيات العلاقات لفصل عمليات الانتشار
يمكن أن يكون فصل عمليات الانتشار تحديًا للأزواج العسكريين لأنهم غالبًا ما يحتاجون إلى فترات طويلة من الوقت وضغوط فريدة. في هذا الوقت، من المهم تحديد أولويات استراتيجيات الحفاظ على العلاقات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رابطة قوية بين الشركاء. فيما يلي بعض النصائح للبقاء على اتصال أثناء ابتعادك عن شريكك:
1. التواصل بشكل متكرر: الاتصال المنتظم هو المفتاح للحفاظ على علاقة صحية أثناء فصل النشر. تحقق بانتظام عبر المكالمات الهاتفية أو محادثات الفيديو أو الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل. سيساعد هذا في منع سوء التواصل وسوء التواصل ويوفر إحساسًا بالاتصال حتى عندما تكون على بعد أميال. ضع في اعتبارك استخدام تقنية مثل Skype أو FaceTime لجعل مكالمات الفيديو أكثر شخصية.
2. خطة مسبقة: خطط مسبقًا لغيابك قبل المغادرة. مناقشة التوقعات المتعلقة بتواتر الاتصالات واحتياجات الدعم والقضايا المحتملة التي قد تنشأ. تحدث عن كيفية تعامل كل شريك مع مواقف مختلفة، مثل الخلافات أو حالات الطوارئ. يمكن أن يقلل وجود خطة من القلق وعدم اليقين، مما يسهل التركيز على المهمة المطروحة.
3. شارك الخبرات: أبق بعضكما البعض على اطلاع بما تفعله وتفكر فيه طوال اليوم. التقط صورًا أو مقاطع فيديو لأنشطتك وشاركها مع شريكك. يمكن أن يساعدهم على الشعور بالاندماج في حياتك ويجعل الانفصال أقل تخويفًا. يمكن أن يخلق أيضًا فرصًا لمشاركة الذكريات وبدء محادثة بعد لم الشمل.
4. ابحث عن عوامل التشتيت: يمكن أن يكون الحفاظ على الروتين والانشغال مفيدًا لكلا الشريكين. المشاركة في الهوايات أو العمل التطوعي أو الفرق الرياضية أو المناسبات الاجتماعية للبقاء مشغولين ومشاركين. إذا أمكن، ابحث عن طرق لإشراك شريكك في هذه الأنشطة باستخدام المشاركة الافتراضية أو إحضارها معك عند العودة إلى المنزل.
5. ابق إيجابيًا: يمكن أن يؤدي الانفصال إلى إثارة مشاعر مثل القلق والخوف والوحدة والغضب. حاول ألا تتطرق إلى الأفكار أو المشاعر السلبية ؛ بدلاً من ذلك، ركز على الإيجابيات، مثل انتظار لم شملك أو الاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء والعائلة أثناء الابتعاد عن شريكك. جرب الامتنان لشريكك والعلاقة التي بنيتها معًا.
6. أظهر التقدير: إظهار الحب والمودة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في البقاء على اتصال أثناء الانفصال. تأكد من إظهار التقدير لدعم شريكك وتضحيته وصبره. أرسل هدايا أو بطاقات أو ملاحظات مدروسة حتى يعرفوا أنهم فاتتهم. خطط لمواعيد أو مفاجآت رومانسية عندما تعود إلى المنزل لإظهار ولاءك وتفانيك.
ما هي الاستراتيجيات التي تدعم الرضا عن العلاقة أثناء الفصل الممتد للنشر ؟
عندما ينتشر الجنود لفترة طويلة بعيدًا عن أزواجهم، قد يكون من الصعب الحفاظ على العلاقة قوية وصحية. تشير الأبحاث إلى أن الأزواج الذين يظلون على اتصال أثناء الانفصال يميلون إلى إقامة علاقات أكثر نجاحًا من أولئك الذين لا يتمتعون بها (Lovejoy et al.، 2018). هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الناس على الحفاظ على الرضا عن العلاقة على الرغم من فصلهم عن بعد. تتمثل إحدى هذه الاستراتيجيات في إعطاء الأولوية للتواصل مع الشريك.