Fase 1: Comprendere il trauma sessuale
Il trauma sessuale è una forma di violenza psicologica che causa disturbi mentali e influenza la capacità di una persona di gestire le interazioni sessuali in modi sani. Questo può portare alla mancanza di fiducia, senso di colpa, vergogna, paura o ansia quando si pensa al sesso. Questo può manifestarsi attraverso ricordi ossessivi, ricordi, incubi notturni, depressione, stress post traumatico (PTSD), dissociazione o comportamento autoattivo. Le conseguenze sono spesso lunghe e gravi, impedendo ai sopravvissuti di sentirsi al sicuro durante incontri intimi.
Passo 2: Riconoscere i tuoi limiti
I sopravvissuti devono essere consapevoli dei propri limiti e limiti quando si tratta di contatto fisico e di vulnerabilità emotiva. Ciò significa stabilire aspettative chiare con i partner su ciò che vogliono e cosa non vogliono dalla relazione.
Ad esempio, questo può includere l'installazione di inappropriati, come il rifiuto di determinate azioni, la costante conservazione dello spazio personale e l'onestà rispetto alle esperienze passate di violenza sessuale.
Passo 3: Una comunicazione efficace
Una comunicazione efficace con i partner può aiutare i sopravvissuti a sentirsi più sicuri e confortevoli, ancora esplorando la loro sessualità. Questo include un dialogo aperto sui confini, i bisogni, i desideri e le paure. I sopravvissuti devono anche essere pronti a fissare dei limiti ed esprimere disagio se questi limiti vengono violati.
Passo 4: Creare fiducia
Rafforzare la fiducia con i partner richiede tempo e pazienza. Ciò include la coerenza nella comunicazione, l'azione ai confini concordati, la compassione per le esigenze dell'altra persona e commettere errori.
Con il tempo, i sopravvissuti possono imparare a fidarsi di se stessi e degli altri abbastanza da esplorare nuove esperienze in modo sicuro.
Passo 5: Cerca supporto
Se le persone sessualmente traumatizzate non si sentono a proprio agio a parlare dei loro problemi con i loro cari, possono chiedere supporto professionale. Il fornitore di servizi psichiatrici può offrire interventi terapeutici per ridurre i sintomi di PTSD o depressione associati alla violenza sessuale. Possono anche fornire consigli su come orientarsi in relazioni intime senza compromettere la sicurezza.
Come i sopravvissuti al trauma sessuale combinano desiderio sessuale con sicurezza e vulnerabilità emotiva?
Chi ha vissuto un trauma sessuale può essere difficile allineare i propri desideri sessuali con sentimenti di sicurezza e vulnerabilità emotiva a causa della paura e ansia che accompagnano l'intimità sessuale. Questo può far sentire loro confusi a causa dei loro desideri e bisogni e provare il senso di colpa di voler qualcosa di così profondo e anche sentirsi al sicuro.