Étape 1: Comprendre le traumatisme sexuel
Le traumatisme sexuel est une forme de violence psychologique qui provoque des troubles mentaux et affecte la capacité d'une personne à gérer les interactions sexuelles de manière saine. Cela peut entraîner un manque de confiance, un sentiment de culpabilité, de honte, de peur ou d'inquiétude dans la réflexion sur le sexe. Cela peut se manifester par des souvenirs obsessionnels, des souvenirs, des cauchemars nocturnes, une dépression, un trouble de stress post-traumatique (TSPT), une dissociation ou un comportement auto-agressif. Les conséquences sont souvent longues et graves, ce qui empêche les survivants de se sentir en sécurité lors de rencontres intimes.
Étape 2: Reconnaissez vos limites
Les survivants doivent être conscients de leurs propres limites et limites lorsqu'il s'agit de contact physique et de vulnérabilité émotionnelle. Cela signifie établir des attentes claires avec les partenaires sur ce qu'ils veulent et ce qu'ils ne veulent pas d'une relation.
Par exemple, cela peut inclure l'installation de non-capables, tels que le refus de certaines actions, la préservation constante de l'espace personnel et l'honnêteté par rapport aux expériences passées de violence sexuelle.
Étape 3: Communication efficace
Une communication efficace avec des partenaires peut aider les survivants à se sentir plus en sécurité et à l'aise en explorant encore leur sexualité. Cela implique un dialogue ouvert sur les frontières, les besoins, les désirs et les peurs. Les survivants doivent également être prêts à fixer des limites et à exprimer un malaise si ces limites sont brisées.
Étape 4: Créer la confiance
Renforcer la confiance avec les partenaires demande du temps et de la patience. Il s'agit de la cohérence de la communication, de l'action aux frontières convenues, de la compassion pour les besoins de l'autre et de l'erreur.
Avec le temps, les survivants peuvent apprendre à faire confiance à eux-mêmes et aux autres assez pour explorer en toute sécurité de nouvelles expériences.
Étape 5: Recherche de soutien
Si les personnes sexuellement traumatisées ne se sentent pas à l'aise de discuter de leurs problèmes avec leurs proches, elles peuvent demander un soutien professionnel. Le fournisseur de services de santé mentale peut offrir des interventions thérapeutiques visant à réduire les symptômes du TSPT ou de la dépression associés à la violence sexuelle. Ils peuvent également donner des conseils sur la façon de naviguer dans une relation intime sans compromettre la sécurité.
Comment les survivants de traumatismes sexuels combinent le désir sexuel avec la sécurité et la vulnérabilité émotionnelle ?
Les survivants d'un traumatisme sexuel peuvent avoir du mal à concilier leurs désirs sexuels avec des sentiments de sécurité et de vulnérabilité émotionnelle en raison de la peur et de l'anxiété qui accompagnent l'intimité sexuelle. Cela peut les amener à se sentir confus par leurs désirs et leurs besoins et à éprouver un sentiment de culpabilité de vouloir quelque chose d'aussi profond et aussi de se sentir en danger.