Passo 1: Compreender o trauma sexual
Trauma sexual é uma forma de violência psicológica que causa transtorno mental e afeta a capacidade de uma pessoa de lidar com as interações sexuais de maneiras saudáveis. Isso pode levar à falta de confiança, culpa, vergonha, medo ou preocupação ao pensar sobre sexo. Isso pode ser mostrado através de memórias compulsivas, memórias, pesadelos noturnos, depressão, distúrbios pós-traumáticos de estresse, dissociação ou comportamento auto-protetor. As consequências são frequentemente longas e graves, o que impede que os sobreviventes se sintam seguros durante reuniões íntimas.
Passo 2: Reconheça os seus limites
Os sobreviventes devem ter consciência dos seus próprios limites e limites quando se trata de contato físico e vulnerabilidade emocional. Isso significa estabelecer expectativas claras com os parceiros sobre o que querem e o que não querem de uma relação.
Por exemplo, isso pode incluir a instalação de subconjuvantes, tais como o abandono de certas ações, a preservação constante do espaço pessoal e a honestidade em relação à experiência passada de abuso sexual.
Passo 3: Comunicação eficaz
Comunicação eficiente com parceiros pode ajudar os sobreviventes a se sentirem mais seguros e confortáveis ainda explorando sua sexualidade. Isso inclui um diálogo aberto sobre fronteiras, necessidades, desejos e medos. Os sobreviventes também devem estar preparados para estabelecer limites e expressar desconforto se estes limites forem quebrados.
Passo 4: Criar confiança
Fortalecer a confiança com os parceiros requer tempo e paciência. Isso inclui coerência na comunicação, ação nas fronteiras acordadas, demonstração de empatia com as necessidades do outro indivíduo e erros.
Com o tempo, os sobreviventes podem aprender a confiar em si mesmos e em outros o suficiente para explorar novas experiências com segurança.
Passo 5: Procurar suporte
Se as pessoas sexualmente traumatizadas não se sentirem à vontade para discutir seus problemas com os seus entes queridos, podem procurar apoio profissional. O prestador de serviços psiquiátricos pode oferecer intervenções terapêuticas para reduzir os sintomas de DST ou depressão associada à violência sexual. Eles também podem fazer recomendações sobre como navegar em relações íntimas sem comprometer a segurança.
Como os sobreviventes do trauma sexual combinam desejo sexual com segurança e vulnerabilidade emocional?
Sobreviventes de traumas sexuais podem ser difíceis de alinhar seus desejos sexuais com sentimentos de segurança e vulnerabilidade emocional devido ao medo e ansiedade que acompanham a intimidade sexual. Isso pode fazer com que eles se sintam confusos por causa dos seus desejos e necessidades e se sintam culpados por quererem algo tão profundo e se sentirem inseguros.