Schritt 1: Sexuelles Trauma verstehen
Sexuelles Trauma ist eine Form von psychischem Missbrauch, der psychische Störungen verursacht und die Fähigkeit einer Person beeinflusst, sexuelle Interaktionen auf gesunde Weise zu bewältigen. Dies kann zu mangelndem Vertrauen, Schuldgefühlen, Scham, Angst oder Angst führen, wenn Sie über Sex nachdenken. Es kann sich durch aufdringliche Erinnerungen, Erinnerungen, Albträume, Depressionen, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), Dissoziation oder selbstverletzendes Verhalten manifestieren. Die Folgen sind oft lang anhaltend und schwerwiegend, was verhindert, dass sich die Überlebenden bei intimen Begegnungen sicher fühlen.
Schritt 2: Erkennen Sie Ihre Grenzen
Überlebende müssen sich ihrer eigenen Grenzen und Grenzen bewusst sein, wenn es um physischen Kontakt und emotionale Verletzlichkeit geht. Das bedeutet, mit den Partnern klare Erwartungen zu setzen, was sie von der Beziehung wollen und was nicht. Dies kann zum Beispiel die Installation von nicht verhandelbaren Dingen beinhalten, wie die Ablehnung bestimmter Handlungen, die ständige Wahrung des persönlichen Raums und die Ehrlichkeit gegenüber vergangenen Erfahrungen mit sexuellem Missbrauch.
Schritt 3: Effektive Kommunikation
Effektive Kommunikation mit Partnern kann Überlebenden helfen, sich sicherer und wohler zu fühlen, während sie ihre Sexualität noch erforschen. Dazu gehört ein offener Dialog über Grenzen, Bedürfnisse, Wünsche und Ängste. Die Überlebenden müssen auch bereit sein, Grenzen zu setzen und Unbehagen auszudrücken, wenn diese Grenzen verletzt werden.
Schritt 4: Vertrauen aufbauen
Der Aufbau von Vertrauen mit Partnern erfordert Zeit und Geduld. Dazu gehört, in der Kommunikation konsequent zu sein, an vereinbarten Grenzen zu handeln, Empathie für die Bedürfnisse des anderen zu zeigen und Fehler zu machen.
Im Laufe der Zeit können Überlebende lernen, sich selbst und anderen genug zu vertrauen, um neue Erfahrungen sicher zu erkunden.
Schritt 5: Unterstützung suchen
Wenn sich sexuell traumatisierte Menschen nicht wohl fühlen, wenn sie ihre Probleme mit ihren Angehörigen besprechen, können sie professionelle Unterstützung suchen. Ein psychiatrischer Dienstleister kann therapeutische Interventionen anbieten, die darauf abzielen, die Symptome von PTBS oder Depressionen im Zusammenhang mit sexuellem Missbrauch zu reduzieren. Sie können auch Empfehlungen geben, wie man in intimen Beziehungen navigieren kann, ohne die Sicherheit zu beeinträchtigen.
Wie verbinden Überlebende sexueller Traumata sexuelles Verlangen mit Sicherheit und emotionaler Verletzlichkeit?
Überlebende sexueller Traumata können es aufgrund der Angst und Angst, die mit sexueller Intimität einhergehen, schwierig finden, ihre sexuellen Wünsche mit Gefühlen der Sicherheit und emotionalen Verletzlichkeit in Einklang zu bringen. Dies kann dazu führen, dass sie sich über ihre Wünsche und Bedürfnisse verwirrt fühlen und sich schuldig fühlen, etwas so Tiefes zu wollen und sich auch unsicher zu fühlen.