Paso 1: Comprender el trauma sexual
El trauma sexual es una forma de violencia psicológica que causa un trastorno mental y afecta la capacidad de una persona para manejar las interacciones sexuales de manera saludable. Esto puede llevar a una falta de confianza, sentimientos de culpa, vergüenza, miedo o ansiedad al pensar en el sexo. Esto puede manifestarse a través de recuerdos obsesivos, recuerdos, pesadillas nocturnas, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT), disociación o comportamiento autolesivo. Las consecuencias suelen ser largas y graves, lo que impide que los sobrevivientes se sientan seguros durante las reuniones íntimas.
Paso 2: Reconozca sus límites
Los sobrevivientes deben ser conscientes de sus propios límites y límites cuando se trata de contacto físico y vulnerabilidad emocional. Esto significa establecer expectativas claras con los socios sobre lo que quieren y lo que no quieren de la relación.
Por ejemplo, puede incluir la instalación de actividades de bajo costo, como evitar ciertas actividades, preservar permanentemente el espacio personal y ser honesto con respecto a experiencias pasadas de abuso sexual.
Paso 3: Comunicación efectiva
Una comunicación efectiva con las parejas puede ayudar a las sobrevivientes a sentirse más seguras y cómodas mientras exploran su sexualidad. Esto incluye un diálogo abierto sobre las fronteras, las necesidades, los deseos y los miedos. Los sobrevivientes también deben estar preparados para establecer fronteras y expresar malestar si se violan esas fronteras.
Paso 4: Crear confianza
Fomentar la confianza con los socios requiere tiempo y paciencia. Esto incluye la consistencia en la comunicación, la acción en las fronteras acordadas, mostrar simpatía por las necesidades de la otra persona y cometer errores.
Con el tiempo, los sobrevivientes pueden aprender a confiar en sí mismos y en otros lo suficiente como para explorar nuevas experiencias con seguridad.
Paso 5: Buscar apoyo
Si las personas traumatizadas sexualmente no se sienten cómodas discutiendo sus problemas con sus seres queridos, pueden buscar apoyo profesional. Un proveedor de servicios de salud mental puede ofrecer intervenciones terapéuticas dirigidas a reducir los síntomas de estrés postraumático o depresión relacionados con el abuso sexual. También pueden hacer recomendaciones sobre cómo navegar las relaciones íntimas sin comprometer la seguridad.
¿Cómo combinan los sobrevivientes de traumas sexuales el deseo sexual con la seguridad y la vulnerabilidad emocional?
Los sobrevivientes de traumas sexuales pueden tener dificultades para conciliar sus deseos sexuales con sentimientos de seguridad y vulnerabilidad emocional debido al miedo y la ansiedad que acompañan a la intimidad sexual. Esto puede hacer que se sientan confundidos por sus deseos y necesidades y experimenten sentimientos de culpa por querer algo tan profundo y también sentirse inseguros.