步骤1：了解性创伤
性创伤是一种心理虐待，会引起精神障碍，并影响个人以健康的方式处理性互动的能力。在思考性行为时，这可能导致缺乏信任，内疚，羞耻，恐惧或焦虑。这可以通过侵入性记忆，记忆，夜间噩梦，抑郁，创伤后应激障碍（PTSD），解离或自我伤害行为来体现。后果往往漫长而严重，使幸存者在亲密相遇时感到安全。
步骤2：承认自己的局限性
幸存者在身体接触和情感脆弱性方面必须意识到自己的局限性和界限。这意味着与合作伙伴就他们想要什么以及他们不想要什么关系建立明确的期望。例如，这可能包括安装非致死性，例如放弃某些行为，不断维护个人空间以及对过去性虐待经历的诚实。
步骤3：有效的沟通
与伴侣的有效沟通可以帮助幸存者感到更安全，更舒适，同时仍在探索自己的性取向。这包括就边界，需求，欲望和恐惧进行公开对话。幸存者还必须准备好设置界限，并在违反这些界限时表达不适。步骤4：建立信任与合作伙伴建立信任需要时间和耐心。这包括沟通的一致性，在商定的边界上的行动，对他人的需求表示同情以及犯错。随着时间的推移，幸存者可以学会信任自己和他人，足以安全地探索新的体验。
步骤5：寻求支持
如果性创伤的人在与亲人讨论他们的问题时感到不舒服，他们可以寻求专业支持。精神卫生服务提供者可以提供旨在减少PTSD症状或与性虐待有关的抑郁症的治疗干预措施。他们还可以就如何在不损害安全的情况下驾驭亲密关系提供指导。
性创伤的幸存者如何将性欲与安全和情感脆弱性结合起来？
性创伤幸存者可能很难将自己的性欲与安全感和情感脆弱性相匹配，因为伴随着性亲密的恐惧和焦虑。这可能导致他们对自己的欲望和需求感到困惑，并对想要如此深刻的东西感到内疚，也感到不安全。