Modello di dipendenza è una relazione malsana e dannosa tra le persone quando una persona si sente di aver bisogno di un altro per le proprie esigenze emotive o fisiche. Questo spesso li spinge a prendere o addirittura cercare comportamenti tossici dal loro partner, perché è ciò che si aspettano e si affidano.
Come influisce sulla loro capacità di definire limiti sani, impostare limiti chiari e comunicare apertamente i propri sentimenti?
I modelli di dipendenza possono far sì che le persone assumano più comportamenti malsani da altri, perché possono non sentirsi abbastanza sicuri di affrontare questi problemi o temere di perdere il supporto da cui dipendono. Possono sentirsi impotenti e incapaci di parlare quando qualcosa va storto.
Inoltre, i modelli di dipendenza tendono a creare un senso di codipendenza, rendendo difficile per entrambe le parti coinvolte stabilire limiti sani. Senza una forte abilità comunicativa e l'autosufficienza, diventa difficile riconoscere quando qualcosa diventa offensivo o problematico nelle relazioni.
Ci sono segnali specifici che qualcuno abbia sviluppato un modello di dipendenza?
Alcuni segnali includono difficoltà a fissare i limiti, insicurezza di se stessi, costante preoccupazione per quanto si conta per il partner, senso di colpa se si dice di no, difficoltà a comunicare efficacemente con coloro che sono al di fuori della vostra relazione e paura di abbandonare il vostro partner. Se si nota che si hanno alcuni o tutti questi segni, questo può indicare che si entra in un modello di dipendenza nella vostra relazione.
Che passo può fare qualcuno se riconosce che è in un modello di dipendenza?
Il primo passo è riconoscere che si è in un modello di dipendenza e lavorare per liberarsi da esso. Questo può includere la richiesta di assistenza professionale a consulenti specializzati nel recupero della dipendenza o nella crescita personale. Inoltre, devi prenderti la responsabilità delle tue emozioni, non incolpare qualcun altro. Sviluppare meccanismi più sani per superare le difficoltà, come la gestione di una rivista, l'esercizio fisico o la comunicazione con amici e familiari, può aiutare a superare questa abitudine dipende da un'altra persona emotivamente e fisicamente.
Infine, la pratica regolare dell'autosufficienza attraverso attività come la meditazione o lo yoga aiuterà a migliorare la resistenza alle dipendenze future.
Infine, i modelli di dipendenza influiscono negativamente sulla capacità delle persone di definire limiti sani, fissare limiti chiari, parlare apertamente dei propri sentimenti e riconoscere gli abusi nelle relazioni. Per uscire da questo ciclo è necessario capire perché diventiamo dipendenti prima di tutto insieme allo sviluppo delle abilità di cura e di comunicazione.
In che modo i modelli di dipendenza influenzano la tolleranza alle relazioni tossiche?
La dipendenza è spesso associata a una maggiore tolleranza verso le relazioni tossiche a causa della paura, della colpa, del dovere e della scarsa autostima che può essere causata da tali relazioni. Le persone che dipendono dagli altri possono avere difficoltà a stabilire i confini e a difendere i loro bisogni all'interno di questa dinamica, perché possono sentire di aver bisogno dell'approvazione e del sostegno di un'altra persona per funzionare emotivamente.