依赖性不健康权力的动态：当依赖性变得令人反感时

成瘾模式是指个人之间不健康和有害的关系，其中一个人觉得自己需要另一个人来满足自己的情感或身体需求。这常常迫使他们接受甚至从伴侣那里寻找有毒行为，因为这是他们开始期待和依赖的。

这如何影响他们定义健康界限、设置明确限制和公开传达感受的能力？

成瘾模式可能导致人们更多地接受他人的不健康行为，因为他们可能没有足够的自信来挑战这些问题或害怕失去他们所依赖的支持。当出现问题时，他们可能会感到无能为力，无法大声疾呼。此外，成瘾模式往往会产生一种相互依赖的感觉，使得双方都难以建立健康的界限。如果没有强大的沟通技巧和自我意识，任何一方都很难识别何时某事在关系中变得令人反感或成问题。是否有任何具体迹象表明有人开发了成瘾模型？一些迹象包括难以划定界限，自我怀疑，持续担心你对伴侣意味着多少，如果你说不，就会感到内，难以与关系之外的人有效沟通，以及害怕放弃你的伴侣。如果你注意到你有一些或所有这些迹象，这可能表明你正在进入你的关系中的依赖模式。

如果有人承认自己处于依赖模式，他们可以采取什么步骤？第一步是识别您处于依赖模式,并努力摆脱依赖模式。这可能包括寻求专门从事成瘾恢复或个人成长的顾问的专业帮助。此外，你需要对自己的情绪负责，而不是责怪别人。开发更健康的机制来克服困难，例如日记，运动或与朋友和家人交往，可以帮助克服这种习惯，这种习惯在情感和身体上取决于他人。最后，通过参加冥想或瑜伽等活动，定期练习自我保健将有助于增强对未来成瘾的抵抗力。最后，成瘾模式对人们定义健康界限、设定明确界限、公开谈论自己的感受和识别关系虐待的能力产生负面影响。要摆脱这个周期，需要了解为什么我们首先在发展自我护理和沟通技能的同时变得依赖。