Le relazioni sessuali possono essere difficili da mantenere, soprattutto quando tra partner manca intimità e affetto. Questo può diventare ancora più difficile quando un partner sta sperimentando lunghi periodi di astinenza sessuale o distanze dal proprio partner. Ripristinare la fiducia sessuale richiede impegno, comunicazione e pazienza da entrambe le parti coinvolte. Ecco alcuni suggerimenti su come puoi fare questo:
Parla apertamente e onestamente dei tuoi sentimenti: Parlare apertamente e onestamente dei tuoi sentimenti è importante per ripristinare la fiducia sessuale dopo periodi di astinenza o distanza. Discutere perché si è sentito il bisogno di distogliere il tempo dal lato fisico della vostra relazione, che è cambiato da allora, e cosa si vuole fare diversamente andando avanti. Può essere utile ogni settimana dedicare tempo a questa conversazione per poter concentrarsi completamente l'uno sull'altro senza distrarsi.
Fissare i limiti e le aspettative in modo da evitare ulteriori fraintendimenti e frustrazioni. Discutere in quali attività vi sentite a vostro agio, quanto spesso si vorrebbe fare sesso, quale tipo di tocco è accettabile e se ci sono comportamenti specifici che vi mettono a disagio. Questo creerà uno spazio sicuro dove entrambi i partner si sentono abbastanza protetti da comunicare liberamente e con sicurezza tra loro.
Partecipa a forme di intimità non sessuali: anche se non sei pronto a interagire fisicamente immediatamente, prova a partecipare ad altri tipi di intimità, come abbracci, mani, massaggi o baci. Questo mostrerà al vostro partner che sei ancora profondamente preoccupato per loro e può aiutare a creare una intimità emotiva prima di tornare alla vostra intimità fisica.
Pratica di autosufficienza: Partecipare alle attività di cura può migliorare il benessere generale e la salute sessuale. Praticare regolarmente sport, seguire una dieta equilibrata, riposare molto, ridurre il livello di stress, praticare la meditazione o lo yoga, ed evitare sostanze come alcol e droghe che possono peggiorare il giudizio o il funzionamento.
Inoltre, la masturbazione può essere un ottimo modo per esplorare se stessi e rimanere vicino al vostro corpo, ripristinando la fiducia con il vostro partner.
Concentrati sulla comunicazione positiva: Usa un linguaggio positivo per parlare di questioni sessuali tra te e il tuo partner. Evitate frasi come "ho paura", "Non mi accontenterai mai" o'È tutta colpa tua ". Usate invece frasi affermative come "Possiamo lavorarci insieme" o'Troviamo i modi per goderci di più ". Questo dimostra che siete disposti a fare gli sforzi necessari per il piacere reciproco, non a dare la colpa a una persona sola.
Prendilo lentamente, non fare sesso subito dopo i periodi di astinenza o distanza. Concedetevi il tempo di adattarsi di nuovo l'uno all'altro prima di tornare a letto insieme. Concentratevi sulla creazione di un legame emotivo prima che sul desiderio fisico, in modo da poter creare una base solida per una soddisfazione prolungata.
Essere pazienti: ripristinare la fiducia sessuale richiede tempo e pazienza da entrambi i partner coinvolti. Non dimenticare di fare pressione sul partner per non sentirsi a vostro agio o non essere ancora pronto per questo; Invece, concentratevi sul godere di ogni passo avanti verso il ripristino di questa connessione speciale ancora una volta. Grazie all'impegno e all'apertura, vi riprenderete presto questa scintilla!
Questi consigli dovrebbero aiutare a iniziare a ripristinare la fiducia sessuale dopo lunghi periodi di astinenza o distanza.Parlate apertamente dei vostri sentimenti, fissate dei limiti, occupatevi di forme di intimità non sessuali, esercitate la vostra cura, comunicare positivamente, prendere le cose lentamente e essere pazienti durante tutto il processo. Seguendo attentamente questi passi, presto riprenderete la passione e il romanticismo che rendono le relazioni così speciali. Ricordate, la comunicazione è fondamentale!
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo periodi di astinenza o distanza?
Anche se ripristinare la fiducia sessuale con un partner che ha vissuto lunghi periodi di separazione fisica può essere una sfida, è possibile grazie alla comunicazione aperta, alla comprensione e alle azioni positive che dimostrano l'impegno nei rapporti. Per entrambi i partner è importante lavorare insieme per creare uno spazio sicuro dove si sentono a proprio agio, esprimendo i loro bisogni, desideri, paure e riserve per quanto riguarda la vicinanza.