Las relaciones sexuales pueden ser difíciles de mantener, especialmente cuando no hay intimidad y afecto entre las parejas. Esto puede ser aún más difícil cuando una pareja experimenta largos períodos de abstinencia sexual o distancia de su pareja. Recuperar la confianza sexual requiere esfuerzo, comunicación y paciencia de ambas partes involucradas. He aquí algunos consejos sobre cómo puedes hacerlo:
Habla abierta y honestamente de tus sentimientos: Hablar de manera abierta y honesta sobre tus sentimientos es importante para recuperar la confianza sexual después de períodos de abstinencia o distancia. Discute por qué sentiste la necesidad de distraer el tiempo del lado físico de tu relación, que ha cambiado desde entonces, y qué quieres hacer de otra manera, avanzando. Puede ser útil dedicar tiempo a esta conversación cada semana para que puedas concentrarte completamente el uno en el otro sin distraerte.
Establecer límites y expectativas: el establecimiento anticipado de límites y expectativas puede ayudar a prevenir malentendidos y frustraciones en el futuro. Discuta en qué actividades se siente cómodo, con qué frecuencia le gustaría tener relaciones sexuales, qué tipo de tacto es aceptable y si hay algún tipo de comportamiento específico que le provoque molestias. Esto creará un espacio seguro donde ambas parejas se sientan lo suficientemente protegidas como para comunicarse libre y confiadamente entre sí.
Participe en formas no sexuales de intimidad: Incluso si no está preparado para interactuar físicamente de inmediato, intente participar en otros tipos de intimidad, como abrazos, agarrarse de las manos, masajes o besos. Esto le mostrará a su pareja que usted todavía se preocupa profundamente por ellos y puede ayudar a crear una intimidad emocional antes de regresar a la intimidad física.
Práctica de autoservicio: Participar en actividades de autocuidado puede mejorar su bienestar general y su salud sexual. Hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta equilibrada, descansar mucho, reducir los niveles de estrés practicando meditación o yoga y evitar sustancias como el alcohol y las drogas que pueden empeorar el juicio o el rendimiento.
Además, masturbarse puede ser una excelente manera de explorarse y mantenerse cerca de tu cuerpo, restaurando la confianza con tu pareja.
Concéntrese en la comunicación positiva: Use un lenguaje positivo al discutir asuntos sexuales entre usted y su pareja. Evita frases como "Tengo miedo", "Nunca me satisfaces" o'Es toda tu culpa ". En su lugar, use formulaciones afirmativas como "Podemos trabajar en ello juntos" o'Vamos a encontrar maneras de que ambos podamos disfrutar más ". Esto demuestra que usted está dispuesto a hacer el esfuerzo necesario para el placer mutuo en lugar de culpar a una sola persona.
Tome esto lentamente: no se apresure a tener relaciones sexuales inmediatamente después de períodos de abstinencia o distancia. Date tiempo para adaptarte de nuevo antes de volver a la cama juntos. Concéntrese en crear una conexión emocional en primer lugar, en lugar de un deseo físico, para que pueda crear una base sólida para la satisfacción a largo plazo.
Ser paciente: Recuperar la confianza sexual requiere tiempo y paciencia de ambas parejas involucradas. No olvide presionar a su pareja para que no se sienta cómodo o aún no esté preparado para ello; en cambio, concéntrese en disfrutar de cada paso hacia el restablecimiento de esta conexión especial una vez más. Gracias al compromiso y la apertura, ¡pronto recuperarás esta chispa!
Estos consejos deben ayudarle a comenzar a recuperar la confianza sexual después de largos períodos de abstinencia o distancia.Hable abiertamente de sus sentimientos, establezca límites, tome formas no sexuales de intimidad, practique el autocuidado, comuníquese positivamente, tome las cosas lentamente y sea paciente durante todo el proceso. Siguiendo cuidadosamente estos pasos, pronto recuperarás la pasión y el romance que hacen tan especial la relación. Recuerde, la comunicación es clave.
¿Cómo recuperar la confianza sexual después de períodos de abstinencia o distancia?
Aunque recuperar la confianza sexual con una pareja que ha sobrevivido a largos períodos de separación física puede ser una tarea difícil, es posible gracias a la comunicación abierta, el entendimiento mutuo y las acciones positivas que demuestran el compromiso con la relación. Es importante que ambos socios trabajen juntos para crear un espacio seguro donde se sientan cómodos expresando sus necesidades, deseos, miedos y reservas sobre la intimidad.