Les relations sexuelles peuvent être difficiles à entretenir, surtout quand il n'y a pas de proximité et d'affection entre les partenaires. Cela peut devenir encore plus difficile lorsqu'un partenaire connaît de longues périodes d'abstinence sexuelle ou de distance avec son partenaire. Le rétablissement de la confiance sexuelle exige des efforts, de la communication et de la patience de la part des deux parties concernées. Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez y aller:
Parlez ouvertement et honnêtement de vos sentiments: Parler ouvertement et honnêtement de vos sentiments est important pour rétablir la confiance sexuelle après des périodes d'abstinence ou de distance. Discutez pourquoi vous avez ressenti le besoin de détourner le temps du côté physique de votre relation, ce qui a changé depuis, et ce que vous voulez faire différemment en avançant. Il peut être utile de consacrer chaque semaine du temps à cette conversation afin que vous puissiez vous concentrer pleinement les uns sur les autres sans vous distraire.
Fixer les limites et les attentes: fixer les limites et les attentes à l'avance peut aider à prévenir les malentendus et les frustrations à l'avenir. Discutez dans quelles activités vous vous sentez à l'aise, à quelle fréquence vous aimeriez avoir des relations sexuelles, quel type de toucher est acceptable et s'il y a des comportements spécifiques qui vous gênent. Cela créera un espace sûr où les deux partenaires se sentent suffisamment protégés pour communiquer librement et en toute confiance.
Participez à des formes d'intimité non sexuelles: Même si vous n'êtes pas prêt à interagir physiquement immédiatement, essayez de participer à d'autres types d'intimité, telles que les câlins, les mains, les massages ou les baisers. Cela montrera à votre partenaire que vous vous souciez toujours profondément d'eux et que vous pouvez aider à créer une intimité émotionnelle avant de revenir à l'intimité physique.
Pratique du libre-service: La participation à des activités de soins peut améliorer votre bien-être général et votre santé sexuelle. Faites régulièrement de l'exercice, suivez une alimentation équilibrée, reposez-vous beaucoup, réduisez votre niveau de stress en pratiquant la méditation ou le yoga, et évitez les substances telles que l'alcool et les drogues qui peuvent aggraver votre jugement ou votre capacité de travail.
En outre, la masturbation peut être un excellent moyen d'explorer vous-même et de rester proche de votre corps tout en rétablissant la confiance avec votre partenaire.
Concentrez-vous sur la communication positive: Utilisez un langage positif lorsque vous discutez de questions sexuelles entre vous et votre partenaire. Évitez les phrases comme « J'ai peur », « Tu ne me satisferas jamais » ou « C'est de ta faute ». Au lieu de cela, utilisez des formulations affirmatives telles que « Nous pouvons y travailler ensemble » ou « Trouvons des façons dont nous pouvons tous les deux profiter davantage ». Cela montre que vous êtes prêt à faire l'effort nécessaire pour le plaisir mutuel plutôt que de mettre la faute sur une seule personne.
Prenez-le lentement: ne vous précipitez pas avec le sexe immédiatement après des périodes d'abstinence ou de distance. Donnez-vous le temps de vous adapter à nouveau l'un à l'autre avant de retourner au lit ensemble. Concentrez-vous sur la création d'un lien émotionnel avant tout, plutôt que sur le désir physique, afin que vous puissiez créer une base solide pour la satisfaction à long terme.
Soyez patient: Le rétablissement de la confiance sexuelle exige du temps et de la patience de la part des deux partenaires impliqués. N'oubliez pas de faire pression sur votre partenaire pour qu'il ne se sente pas à l'aise ou qu'il ne soit pas encore prêt pour cela; au lieu de cela, mettez l'accent sur le fait de profiter de chaque étape vers le rétablissement de ce lien particulier. Grâce à l'engagement et à l'ouverture, vous allez bientôt retrouver cette étincelle!
Ces conseils devraient vous aider à commencer à rétablir votre confiance sexuelle après de longues périodes d'abstinence ou de distance.Parlez ouvertement de vos sentiments, fixez des limites, faites des formes d'intimité non sexuelles, pratiquez vos soins, communiquez positivement, acceptez les choses lentement et soyez patient tout au long du processus. En suivant soigneusement ces étapes, vous allez bientôt retrouver la passion et la romance qui rendent la relation si spéciale. Rappelez-vous - la communication est la clé!
Comment rétablir la confiance sexuelle après des périodes d'abstinence ou de distance ?
Bien que le rétablissement de la confiance sexuelle avec un partenaire qui a survécu à de longues périodes de séparation physique puisse être une tâche difficile, cela est possible grâce à une communication ouverte, une compréhension mutuelle et des actions positives qui démontrent un engagement envers la relation. Il est important que les deux partenaires travaillent ensemble pour créer un espace sûr où ils se sentent à l'aise d'exprimer leurs besoins, leurs désirs, leurs peurs et leurs réserves en matière d'intimité.