性关系可能难以维持，特别是当伴侣之间缺乏亲密关系和依恋时。当一个伴侣经历长时间的性禁欲或与伴侣的距离时，这可能会变得更加困难。恢复性信任需要有关各方的努力、沟通和耐心。下面是关于你如何去做一些提示：
公开和诚实地谈论你的感受：公开和诚实地谈论你的感受对于在禁欲或距离之后恢复性信任至关重要。讨论为什么你觉得有必要把时间从你的关系的物理方面转移出去，从那时起发生了什么变化，以及你想在向前迈进时做什么。每周为这次谈话留出时间可能会有所帮助，这样你就可以完全专注于彼此而不会分心。建立边界和期望：提前建立边界和期望可以帮助防止将来出现误解和挫折。讨论你在哪些活动中感到舒服，想要做爱的频率，可以接受什么类型的触摸，以及是否有任何特定类型的行为让你感到不适。这将创造一个安全的空间，让双方都感到足够安全，可以自由自信地相互沟通。参加非性亲密形式：即使您没有准备好立即进行身体互动,也尝试参与其他类型的亲密关系,如拥抱、握手、按摩或亲吻。这将向你的伴侣表明，你仍然非常关心他们，可以帮助建立情感上的亲密关系，然后再回到身体上的亲密关系。自我保健实践：参与自我保健活动可以改善您的整体健康状况和性健康。定期运动，保持均衡饮食，休息很多，通过练习冥想或瑜伽降低压力水平，避免酒精和药物等物质会损害判断力或工作能力。此外，手淫可以是探索自己并与身体保持亲密关系的绝佳方式，可以与伴侣重新建立信任。专注于积极的沟通：在讨论你和伴侣之间的性问题时,使用积极的语言。避免使用"我害怕"，"你永远不会满足我"或"这些都是你的错"等短语。取而代之的是使用肯定的语言，例如"我们可以一起工作"或"让我们找到我们都可以享受更多的方式"。这表明你愿意做出必要的努力，以相互愉悦，而不是把责任归咎于一个人。慢慢地服用：不要在禁欲期或距离之后立即急于做爱。给自己时间再次适应对方，然后一起跳回床上。专注于建立情感纽带，而不是身体上的欲望，以便为长期满足奠定坚实的基础。保持耐心：恢复性信任需要两个相关伙伴的时间和耐心。记住要向伴侣施加压力，使他们感到不舒服或尚未为此做好准备；相反，专注于再次享受恢复这种特殊联系的一举一动。由于承诺和开放，你很快就会重新获得这个火花！
这些提示应该帮助您在长时间禁欲或距离后开始重建性信任。公开谈论你的感受，设置界限，参与非性形式的亲密关系，练习自我护理，积极沟通，慢慢接受事情，在整个过程中保持耐心。仔细遵循这些步骤，您很快就会恢复使关系如此特殊的激情和浪漫。记住-沟通是关键!
禁欲期或距离后如何恢复性信任？
虽然与在长期身体分离中幸存下来的伴侣恢复性信任可能具有挑战性，但可以通过公开沟通、相互理解和积极行动来实现，这些行动表明了对关系的承诺。对于两个合作伙伴来说，共同努力创造一个安全的空间，让他们感到舒适，表达他们对亲密关系的需求、愿望、恐惧和保留是很重要的。