Relações sexuais podem ser difíceis de manter, especialmente quando não há intimidade e afeto entre parceiros. Isso pode tornar-se ainda mais difícil quando um único parceiro experimenta longos períodos de abstinência sexual ou distância de seu parceiro. Restaurar a confiança sexual requer esforço, comunicação e paciência das duas partes envolvidas. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode fazer isso:
Fale abertamente e honestamente sobre seus sentimentos: Falar abertamente e honestamente sobre seus sentimentos é importante para restaurar a confiança sexual após períodos de abstinência ou distância. Discuta por que você sentiu a necessidade de distrair o tempo do lado físico da sua relação, o que mudou desde então, e o que você quer fazer diferente ao avançar. Pode ser útil cada semana dedicar tempo para esta conversa, para que você possa se concentrar completamente um no outro sem se distrair.
Estabeleça limites e expectativas - o estabelecimento antecipado de limites e expectativas pode ajudar a evitar equívocos e desilusões no futuro. Discuta em quais atividades você se sente confortável, com que frequência você gostaria de ter relações sexuais, que tipo de toque é aceitável e se existem comportamentos específicos que lhe causam desconforto. Isso criará um espaço seguro onde ambos os parceiros se sentem protegidos o suficiente para se relacionarem com liberdade e segurança.
Participe de formas de intimidade não sexuais: Mesmo que você não esteja preparado para a interação física imediatamente, tente participar de outros tipos de intimidade, como abraços, mãos dadas, massagens ou beijos. Isto vai mostrar ao seu parceiro que você ainda se preocupa profundamente com eles e pode ajudar a criar uma intimidade emocional antes de voltar para a intimidade física.
Prática de autoatendimento: Participar de atividades de atendimento pode melhorar seu bem-estar geral e saúde sexual. Pratiquem o esporte regularmente, mantenham uma dieta equilibrada, descansem muito, reduzam o estresse, pratiquem meditação ou ioga, e evitem substâncias como álcool e drogas que podem piorar o julgamento ou o funcionamento.
Além disso, a masturbação pode ser uma ótima maneira de se explorar e manter-se próximo do seu corpo, restaurando a confiança com seu parceiro.
Concentre-se na comunicação positiva: Use uma linguagem positiva para discutir questões sexuais entre você e seu parceiro. Evite frases como «Eu tenho medo», «Você nunca vai satisfazer-me» ou «A culpa é tua». Em vez disso, use frases afirmativas como «Podemos trabalhar juntos» ou «Vamos encontrar formas de desfrutar mais». Isso mostra que você está disposto a fazer o esforço necessário para o prazer mútuo, em vez de culpar uma pessoa.
Tome isso lentamente: não se apresse para fazer sexo imediatamente após períodos de abstinência ou distância. Dê-lhe tempo para se ajustar um ao outro antes de saltar para a cama juntos. Concentre-se em criar uma conexão emocional em primeiro lugar, em vez de desejar fisicamente que você possa criar uma base sólida para satisfação duradoura.
Tenha paciência: Restabelecer a confiança sexual requer tempo e paciência dos dois parceiros envolvidos. Não se esqueça de pressionar o parceiro para que ele não se sinta confortável ou ainda não esteja preparado para isso; em vez disso, concentre-se em desfrutar de cada passo em frente para restaurar este vínculo especial novamente. Com o compromisso e a abertura, você está prestes a recuperar esta faísca!
Essas dicas devem ajudá-lo a começar a recuperar a confiança sexual após longos períodos de abstinência ou distância.Falem abertamente sobre seus sentimentos, estabeleçam limites, tratem de formas de intimidade não sexuais, pratiquem cuidados consigo mesmos, comuniquem-se positivamente, aceitem as coisas lentamente e sejam pacientes durante todo o processo. Seguindo estes passos com cuidado, você está prestes a recuperar a paixão e o romance que tornam a relação tão especial. Lembre-se. A comunicação é fundamental.
Como restaurar a confiança sexual após períodos de abstinência ou distância?
Embora restaurar a confiança sexual com um parceiro que passou por longos períodos de separação física possa ser um desafio, isso é possível graças à comunicação aberta, compreensão e ação positiva que demonstra compromisso com as relações. Para ambos os parceiros é importante trabalhar juntos para criar um espaço seguro onde eles se sintam confortáveis, expressando suas necessidades, desejos, medos e reservas em relação à proximidade.