Ripristinare la fiducia sessuale dopo lesioni, fallimenti in una relazione o inattività
La fiducia sessuale è un aspetto importante di qualsiasi relazione in quanto permette a entrambi i partner di sentirsi a proprio agio esprimendo i propri desideri e bisogni.
Tuttavia, esperienze traumatiche, fallimenti di relazione o periodi di inattività possono influenzare la capacità di avere interazioni sessuali sane e complete. Questo articolo esaminerà i modi per ripristinare la fiducia sessuale dopo questi problemi.
1. * * Cercare aiuto professionale * *: Se hai subito un trauma o un fallimento che influisce sulla tua vita sessuale, rivolgerti alla terapia può essere utile. Un consulente specializzato può fornire uno spazio sicuro per gestire le emozioni, sviluppare le abilità per superare le difficoltà e determinare i trigger. Possono anche offrire metodi per migliorare la comunicazione e la vicinanza. È importante trovare un terapista specializzato in terapia sessuale, se necessario.
2. * * Fare auto-servizio * *: Prendersi cura di te stesso fisicamente ed emotivamente può aumentare il tuo benessere generale e il tuo desiderio sessuale. Occupatevi di cose che portano gioia e rilassamento, come l'esercizio fisico, la meditazione o la lettura. Sviluppare relazioni esistenti con amici e familiari e dare priorità alle proprie esigenze. Dedicare tempo al vostro piacere che può aumentare l'eccitazione e la sensibilità.
3. * * Fissare obiettivi realistici * *: fissare obiettivi per se stessi e per il partner può creare una struttura e una motivazione. Concentrarsi su piccoli passi come baci, tenendosi per mano o esplorando il tocco, piuttosto che il rapporto sessuale subito. Siate pazienti e fate in fretta.
4. * * Comunicare apertamente * *: Parlare onestamente di confini, paure e desideri è essenziale per ripristinare la fiducia sessuale. Fate domande, ascoltate attivamente e siate pronti a condividere i vostri pensieri e sentimenti senza essere giudicati. Esprimi la vostra gratitudine per gli sforzi del vostro partner e segnare i progressi in questo percorso.
5. * * Provare qualcosa di nuovo * *: sperimentare diverse posizioni, posizioni o script può scatenare l'emozione. Parlare di fantasie, giocare a giochi di ruolo o provare nuove tecniche per rendere tutto interessante. Non abbiate paura di esplorare il vostro corpo o parlare sporco - questo può portare ad una maggiore intimità e fiducia.
6. * * Concentrati sul legame * *: l'intimità emotiva è essenziale per una vita sessuale sana. Passate del tempo insieme, condividete le risate e esprimete apprezzamento per i punti forti e deboli dell'altro. Dare priorità al supporto emotivo fuori dalla camera da letto, ascoltando e fornendo comfort quando necessario.
7. * * Ricorda i traumi passati * * Le esperienze traumatiche possono influenzare la sessualità in modo diverso. Se si provano ricordi o evitare durante momenti intimi, contattare immediatamente l'assistenza professionale. Parlare di queste cose con un terapista o con una persona cara può essere importante.
8. * * Consultare il medico * *: i cambiamenti fisici causati da lesioni, malattie, farmaci o invecchiamento possono influire sul desiderio. Parlate con il vostro medico se avete preoccupazioni sui livelli ormonali, disfunzione erettile, libido o altri problemi. Interventi medici come la terapia sostitutiva con testosterone o Viagra possono aiutare a migliorare la funzione.
9. * * Non confrontatevi con gli altri * *: Tutte le relazioni e le persone sono uniche, quindi non concentratevi su ciò che fanno o non fanno gli altri in camera da letto. Concentratevi sui vostri bisogni e desideri, non sulle aspettative esterne. Evitare di confrontarsi con i social network o con immagini pornografiche che possono distorcere la realtà.
10. * * Praticare l'amore per te stesso * *:
In ultima analisi, il recupero della fiducia sessuale richiede l'accettazione di te stesso e la cura.Celebrate il vostro corpo e accettate le sue peculiarità e imperfezioni. Amati per quello che sei e lasciati andare alla vergogna o alla colpa del sesso.
Ripristinare la fiducia sessuale richiede tempo e impegno, ma è possibile con pazienza, comunicazione aperta e atteggiamento positivo. Seguendo questi passi, le persone possono lavorare su una relazione sana, piena, basata sul rispetto reciproco, sulla fiducia e sulla vicinanza.
Come si può ripristinare la fiducia sessuale e il desiderio dopo lesioni, fallimenti relazionali o periodi di inattività?
Ripristinare la fiducia sessuale e il desiderio può richiedere tempo, impegno, pazienza, consapevolezza di sé e assistenza professionale se necessario. Questo può includere la soluzione di problemi psicologici di base come ansia, depressione, bassa autostima, vergogna, vini, convinzioni negative sul sesso o intimità, esperienze passate che hanno influenzato l'immagine del corpo o la sessualità, ecc.