Come educare il mio io sessuale nei momenti difficili
Il sesso è una parte importante della vita, ma può essere difficile dare priorità in momenti difficili come pandemie, catastrofi naturali, disordini politici, declini economici e crisi personali. Quando il livello di stress è alto, l'attrazione sessuale può diminuire. È importante imparare a prendersi cura della propria sessualità e dedicare tempo di intimità nonostante la pressione esterna. Ecco alcuni passi che aiuteranno a mantenere una sana sessualità e mantenere un rapporto forte in momenti difficili.
Passo 1 - Comprendere le basi della sessualità umana. Le persone hanno bisogni fisici ed emotivi unici legati al sesso. Per crescere il tuo io sessuale, devi capire queste esigenze. Il desiderio sessuale deriva da fattori biologici, psicologici, sociali e culturali che variano tra le persone diverse e cambiano nel corso della loro vita. Scopri di te, del tuo partner e della tua relazione. Per esempio, fate domande come «Cosa ti eccita?» e «Quando ti senti più desiderato?». Elaborate un piano basato su queste conoscenze.
Passo 2 - Imposta i limiti intorno al sesso. Quando le circostanze diventano difficili, possono influenzare negativamente la vita sessuale. Ciò richiede limiti e contatti con i partner. Forse si sceglie di limitare o evitare alcune attività, come baci. Siate sinceri tra di voi sulle vostre preferenze e desideri. Rispettate i limiti, ascoltando attivamente e senza forzare alcuna attività. In caso di problemi, consultare un consulente professionale.
Passo 3. Esplorare nuove modalità di connessione fisica. La sessualità sana include più di un semplice rapporto sessuale. Il tocco, l'intimità e la comunicazione sono fondamentali. Provare nuove azioni come massaggi, yoga, meditazione e registrazione. Trovare modi creativi per esprimere l'amore senza sesso. Mantenere il contatto pratico con le mani, abbracci e abbracci. Utilizzare il tocco per esprimere apprezzamento e sostegno.
Passo 4. Se necessario, rivolgersi all'utente. Momenti difficili possono creare stress e ansia. Se necessario, è possibile rivolgersi a cure mediche o psichiatriche. Un operatore sanitario può fornire farmaci per le condizioni fisiche che influenzano il funzionamento sessuale. Gli esperti di salute mentale possono suggerire strategie per trattare depressione, ansia e traumi. La terapia delle coppie può anche aiutare a migliorare le relazioni.
Passo 5: Esercitare l'amore per te stesso. Il vostro corpo ha bisogno di cura in momenti difficili. Prendetevi cura di voi stessi, mangiando bene, facendo regolarmente sport, dormendo e praticando tecniche di consapevolezza come respirazione profonda e meditazione. Segnare i progressi in modi non sessuali, come andare in campeggio o provare una nuova ricetta. Concentratevi sul presente, non sull'ossessione sul passato o sull'ansia per il futuro. Sviluppare la vostra salute emotiva con pensieri e azioni positive.
Tempi difficili richiedono sforzi per mantenere la sessualità sana, ma è possibile. Comprendere i propri desideri, stabilire confini, studiare altri metodi di comunicazione, chiedere aiuto quando necessario, e la pratica di amare se stessi possono portare a miglioramenti duraturi. Prendetevi cura di voi stessi e del vostro partner, insieme resisterete a qualsiasi tempesta e sarete più forti.
Come si cresce la propria auto sessuale in momenti difficili?
Per sviluppare il mio io sessuale in momenti difficili, le persone possono partecipare a attività che favoriscono la cura di se stesse e rilassarsi, come la meditazione, lo yoga e l'esercizio fisico. Inoltre, possono comunicare apertamente con i partner sui loro bisogni e desideri, e avere pazienza e comprendere i problemi che possono sorgere. È importante mantenere una mente positiva, concentrandosi sui suoi punti di forza e i suoi successi, piuttosto che fermarsi a pensieri o sentimenti negativi.