Comment élever son soi sexuel dans les moments difficiles
Le sexe est une partie importante de la vie, mais il peut être difficile de hiérarchiser dans les moments difficiles tels que les pandémies, les catastrophes naturelles, les troubles politiques, les récessions économiques et les crises personnelles. Lorsque le niveau de stress est élevé, l'attraction sexuelle peut diminuer. Il est important d'apprendre à prendre soin de votre sexualité et de prendre le temps de l'intimité malgré les pressions extérieures. Voici quelques étapes qui aideront à maintenir une sexualité saine et à maintenir des relations solides dans les moments difficiles.
Étape 1: Comprendre les fondements de la sexualité humaine. Les gens ont des besoins physiques et émotionnels uniques liés au sexe. Pour élever votre « moi » sexuel, vous devez comprendre ces besoins. Le désir sexuel provient de facteurs biologiques, psychologiques, sociaux et culturels qui varient d'une personne à l'autre et changent tout au long de sa vie. Découvrez-vous, votre partenaire et votre relation. Par exemple, posez des questions comme « Qu'est-ce qui vous excite? » et « Quand vous sentez-vous le plus désiré? ». Élaborez un plan basé sur ces connaissances.
Étape 2: Fixez des limites autour du sexe. Lorsque les circonstances deviennent difficiles, elles peuvent avoir un impact négatif sur la vie sexuelle. Pour ce faire, vous devez fixer des limites et communiquer avec vos partenaires. Vous déciderez peut-être de limiter ou d'éviter certaines activités, comme les baisers. Soyez honnêtes les uns avec les autres sur vos préférences et vos désirs. Respectez les frontières en écoutant activement et en ne forçant aucune activité. Si vous avez des problèmes, consultez un conseiller professionnel.
Étape 3. Explorez de nouvelles façons de vous connecter physiquement. Une sexualité saine implique plus qu'un simple rapport sexuel. Le toucher, l'intimité et la communication sont des éléments vitaux. Essayez de nouvelles activités telles que le massage, le yoga, la méditation et la journalisation. Trouvez des façons créatives d'exprimer l'amour sans sexe. Gardez le contact pratique en maintenant vos mains, vos bras et vos câlins. Utilisez les touches pour exprimer votre gratitude et votre soutien.
Étape 4. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Les moments difficiles peuvent créer du stress et de l'anxiété. Si nécessaire, vous pouvez demander des soins médicaux ou psychiatriques. Un professionnel de la santé peut fournir des médicaments contre les affections physiques qui affectent le fonctionnement sexuel. Les professionnels de la santé mentale peuvent offrir des stratégies pour traiter la dépression, l'anxiété et les traumatismes. La thérapie par la vapeur peut également aider à améliorer les relations.
Étape 5: Pratiquez l'amour-propre. Votre corps a besoin de soins dans les moments difficiles. Prenez soin de vous en mangeant bien, en faisant régulièrement du sport, en dormant suffisamment et en pratiquant des techniques de conscience telles que la respiration profonde et la méditation. Notez les succès de manière non sexuelle, par exemple en randonnée ou en essayant une nouvelle recette. Concentrez-vous sur le moment présent, pas sur le passé ou sur l'inquiétude pour l'avenir. Développez votre santé émotionnelle par des pensées et des actions positives.
Les temps difficiles nécessitent des efforts pour maintenir une sexualité saine, mais c'est possible. La compréhension de leurs désirs, l'établissement de limites, l'apprentissage d'autres méthodes de communication, le recours à l'aide si nécessaire et la pratique de l'amour-propre peuvent conduire à des améliorations durables. En prenant soin de vous et de votre partenaire, vous supporterez toutes les tempêtes ensemble et vous serez plus forts.
Comment éduquez-vous votre identité sexuelle dans les moments difficiles ?
Pour développer votre Soi sexuel dans les moments difficiles, les gens peuvent participer à des activités qui favorisent les soins et la relaxation, telles que la méditation, le yoga et l'exercice. De plus, ils peuvent communiquer ouvertement avec leurs partenaires au sujet de leurs besoins et de leurs désirs, et être patients et comprendre les problèmes qui peuvent survenir. Il est important de garder un esprit positif en se concentrant sur ses forces et ses réalisations plutôt que de s'arrêter sur des pensées ou des sentiments négatifs.