L'interazione tra la salute mentale e il benessere sessuale è stata molto esplorata e discussa nel campo della psicologia e della salute, ma è meno compresa dai non professionisti. Anche se alcune persone possono suggerire che il loro stato mentale non ha nulla a che fare con la loro capacità di comunicare con altri in modo romantico o sessuale, la realtà è più complessa. Le persone che soffrono di depressione o ansia possono affrontare problemi legati sia all'attrazione fisica che alla disponibilità emotiva. In questo articolo sto esplorando come le tendenze depressive o preoccupanti influenzano l'attività sessuale, la soddisfazione delle relazioni e l'apertura emotiva in persone di diverse età, sesso, stato di relazione e origine.
1: Attività sessuale
Depressione o ansia, molte persone segnalano mancanza di interesse per il sesso, intimità o persino un tocco fisico.
Uno studio ha dimostrato che le donne depresse hanno avuto molto meno probabilità di iniziare o godere di sesso rispetto alle donne senza depressione. Questa mancanza di interesse può essere associato a cambiamenti ormonali associati a depressione o ansia, così come gli effetti negativi di queste condizioni sull'autostima e l'immagine del corpo.
Alcune persone possono sentirsi socialmente isolate a causa della loro condizione, riducendo la probabilità di trovare partner sessuali.
2: soddisfazione relazionale
Oltre a influenzare l'attività sessuale, la depressione e l'ansia possono anche influenzare la soddisfazione relazionale. Le persone che hanno già una relazione possono essere insicure nell'esprimere i loro bisogni o desideri quando si sentono depressi, causando rancore e incomprensione da parte del loro partner. Essi possono anche lottare per parlare efficacemente di ciò che hanno bisogno emotivamente o fisicamente, che porta a frustrazione e distanza tra loro. Le persone con ansia possono eccessivamente preoccuparsi di essere «abbastanza buoni» per il loro partner, che porta a preoccupazioni che influenzano negativamente la loro capacità di rilassarsi e di connettersi completamente nei momenti intimi.
3: L'apertura emotiva
Le tendenze depressive e inquietanti possono anche rendere difficile l'apertura emotiva delle persone con il proprio partner, sia a letto che all'esterno. Qualcuno che è depresso può essere incapace di condividere liberamente i propri sentimenti o fidarsi di altre vulnerabilità, mentre qualcuno con ansia può temere il rifiuto o la presa in giro se rivelano troppo. Anche senza sintomi, la storia della lotta per la salute mentale può portare a barriere emotive che rendono difficile comunicare con gli altri a livello emotivo.
In che misura le tendenze depressive o preoccupanti influenzano la vostra attività sessuale, la soddisfazione del rapporto e l'apertura emotiva?
Studi dimostrano che le persone con un livello di ansia più elevato hanno più probabilità di avere difficoltà di eccitazione durante il sesso, a causa della loro maggiore sensibilità al controllo sociale e all'autostima negativa. Livelli di ansia più elevati possono anche portare a maggiori difficoltà nell'avviare e mantenere la vicinanza nelle relazioni e ridurre l'apertura emotiva. Inoltre, la depressione è associata con un più basso interesse generale per l'attività sessuale, riduzione della frequenza di desiderio e meno frequente raggiungimento dell'orgasmo.