L'interaction entre la santé mentale et le bien-être sexuel a été largement étudiée et discutée dans le domaine de la psychologie et de la santé, mais elle est moins souvent comprise par les non-professionnels. Bien que certaines personnes puissent supposer que leur état mental n'a rien à voir avec leur capacité à communiquer avec d'autres de manière romantique ou sexuelle, la réalité est plus complexe. Les personnes qui souffrent de dépression ou d'anxiété peuvent rencontrer des problèmes d'attraction physique et d'accessibilité émotionnelle. Dans cet article, j'explore comment les tendances dépressives ou anxieuses affectent l'activité sexuelle, la satisfaction relationnelle et l'ouverture émotionnelle chez les personnes de différents âges, genres, états de relations et origines.
1: Activité sexuelle
En cas de dépression ou d'anxiété, de nombreuses personnes signalent un manque d'intérêt pour le sexe, l'intimité ou même le toucher physique.
Une étude a montré que les femmes dépressives étaient beaucoup moins susceptibles de commencer ou de profiter du sexe que les femmes sans dépression. Ce désintérêt peut être lié aux changements hormonaux associés à la dépression ou à l'anxiété, ainsi qu'aux effets négatifs de ces conditions sur l'estime de soi et l'image du corps.
Certaines personnes peuvent se sentir isolées socialement en raison de leur état, ce qui réduit la probabilité de trouver des partenaires sexuels.
2: Satisfaction relationnelle
En plus d'influencer l'activité sexuelle, la dépression et l'anxiété peuvent également affecter la satisfaction relationnelle. Les personnes qui sont déjà dans une relation peuvent éprouver de l'incertitude quant à l'expression de leurs besoins ou de leurs désirs lorsqu'elles se sentent déprimées, ce qui entraîne le ressentiment et l'incompréhension de leur partenaire. Ils peuvent également se battre pour parler efficacement de ce dont ils ont besoin émotionnellement ou physiquement, ce qui conduit à la frustration et la distance entre eux. Les personnes anxieuses peuvent être trop inquiètes d'être « assez gentilles » pour leur partenaire, ce qui entraîne une anxiété qui affecte négativement leur capacité à se détendre et à se connecter complètement dans les moments intimes.
3: Ouverture émotionnelle
Les tendances dépressives et anxieuses peuvent également entraver l'ouverture émotionnelle des gens avec leur partenaire, tant au lit qu'en dehors. Quelqu'un qui est dépressif peut être incapable de partager librement ses sentiments ou de faire confiance à d'autres de ses vulnérabilités, tandis que quelqu'un qui est anxieux peut craindre le rejet ou la moquerie s'ils révèlent trop. Même sans symptômes, l'histoire de la lutte pour la santé mentale peut conduire à des barrières émotionnelles qui rendent difficile la communication avec les autres au niveau émotionnel.
Dans quelle mesure les tendances dépressives ou anxieuses affectent-elles votre activité sexuelle, votre satisfaction relationnelle et votre ouverture émotionnelle ?
Des études montrent que les personnes ayant des niveaux d'anxiété plus élevés sont plus susceptibles d'éprouver des difficultés liées à l'excitation pendant les rapports sexuels en raison de leur sensibilité accrue au contrôle social et à l'estime de soi négative. Des niveaux d'anxiété plus élevés peuvent également entraîner de plus grandes difficultés lors de l'initiation et du maintien de l'intimité dans une relation et réduire l'ouverture émotionnelle. En outre, la dépression est associée à un intérêt général plus faible pour l'activité sexuelle, une fréquence de désir plus faible et une réalisation moins fréquente de l'orgasme.