La interacción entre la salud mental y el bienestar sexual ha sido ampliamente investigada y discutida en el campo de la psicología y la salud, pero es menos comúnmente entendida por los no profesionales. Aunque algunas personas pueden sugerir que su estado mental no tiene nada que ver con su capacidad de comunicarse con otros románticamente o sexualmente, la realidad es más compleja. Las personas que experimentan depresión o ansiedad pueden enfrentar problemas relacionados tanto con la atracción física como con la disponibilidad emocional. En este artículo exploro cómo las tendencias depresivas o perturbadoras afectan la actividad sexual, la satisfacción con las relaciones y la apertura emocional en personas de diferentes edades, sexo, estado de relación y origen.
1: Actividad sexual
Al experimentar depresión o ansiedad, muchas personas reportan falta de interés en el sexo, la intimidad o incluso el tacto físico.
Un estudio encontró que las mujeres con depresión tenían mucho menos probabilidades de comenzar o disfrutar del sexo que las mujeres sin depresión. Este desinterés puede estar relacionado con cambios hormonales relacionados con la depresión o la ansiedad, así como con el impacto negativo de estas condiciones en la autoestima y la imagen corporal.
Algunas personas pueden sentirse aisladas socialmente debido a su condición, lo que reduce la probabilidad de encontrar parejas sexuales.
2: Satisfacción relacional
Además de afectar la actividad sexual, la depresión y la ansiedad también pueden influir en la satisfacción relacional. Las personas que ya están en una relación pueden tener la incertidumbre de expresar sus necesidades o deseos cuando se sienten deprimidas, lo que resulta en resentimiento e incomprensión por parte de su pareja. También pueden luchar para hablar eficazmente de lo que necesitan emocional o físicamente, lo que resulta en frustración y distancia entre ellos. Las personas con ansiedad pueden estar excesivamente preocupadas por ser «lo suficientemente buenas» para su pareja, lo que lleva a una ansiedad que afecta negativamente su capacidad de relajarse y conectarse completamente en momentos íntimos.
3: Apertura emocional
Las tendencias depresivas y perturbadoras también pueden dificultar la apertura emocional de las personas con su pareja, tanto dentro como fuera de la cama. Alguien que está deprimido puede resultar incapaz de compartir libremente sus sentimientos o confiar en sus otras vulnerabilidades, mientras que alguien con ansiedad puede temer el rechazo o el ridículo si revela demasiado. Incluso sin ningún síntoma, una historia de lucha por la salud mental puede conducir a barreras emocionales que dificultan la comunicación con otros a nivel emocional.
¿Hasta qué punto las tendencias depresivas o perturbadoras afectan tu actividad sexual, tu satisfacción con las relaciones y tu apertura emocional?
Los estudios muestran que las personas con niveles más altos de ansiedad tienen más probabilidades de tener dificultades relacionadas con la excitación durante el sexo, debido a su mayor sensibilidad al control social y a la autoestima negativa. Los niveles más altos de ansiedad también pueden conducir a mayores dificultades para iniciar y mantener la intimidad en las relaciones y reducir la apertura emocional. Además, la depresión se asocia con un menor interés general por la actividad sexual, una menor frecuencia de deseo y un menor logro del orgasmo.