Il ciclo di astinenza emotiva è un modello che può svilupparsi quando una persona diventa dipendente dall'altra per il supporto emotivo, causando un senso di rancore, amarezza e isolamento. Questo modello inizia spesso quando qualcuno che ha bisogno di essere costantemente assicurato o testato dal proprio partner, eccessivamente la ricerca e delude se non lo ottiene. Possono poi iniziare a prendere le distanze emotive, creando un circolo vizioso in cui ogni parte diventa sempre più remota e meno investita in relazioni.
Uno dei modi in cui questo modello si manifesta è la dipendenza dall'attenzione o dall'approvazione. Quando qualcuno diventa dipendente da queste cose, le cercherà costantemente e non potrà funzionare senza di loro, anche grazie al proprio benessere. Questo può portare alla mancanza di fiducia e rispetto tra i partner, e a sentirsi intrappolati e sotto controllo.
Con il tempo, questo può portare a sensi di colpa e vergogna, che aumentano ulteriormente la necessità di approvazione e controllo.
Un altro modo per sviluppare questo modello è la paura dell'abbandono o dell'abbandono. Qualcuno che si sente indegno o non gradito può contare in gran parte sull'amore e l'affetto del proprio partner, cercando approvazione e conforto quando si sente insicuro.
Tuttavia, quando questa dipendenza diventa troppo grande, un'altra persona può iniziare ad allontanarsi, lasciando una persona con un senso di insicurezza e solitudine. Questo può creare un ciclo di dipendenza e codipendenza quando entrambe le parti sono intrappolate da un ciclo di cura emotiva e paura.
Per uscire da questo ciclo, è importante individuare e risolvere i problemi di dipendenza sottostanti. Può richiedere terapia o consulenza per aiutare le persone a studiare meccanismi più sani per superare le difficoltà e modi di comunicare con gli altri.
Inoltre, questo può includere limiti intorno alle aspettative e alle esigenze di relazione, in modo che entrambe le parti si sentano ascoltate e capite. Con il tempo e gli sforzi è possibile costruire relazioni più sicure e emotivamente complete basate sul sostegno reciproco e sul rispetto.
In che modo la dipendenza favorisce i cicli di astinenza emotiva?
Lo studio dimostra che le persone interdipendenti che sperimentano un alto livello di dipendenza dagli altri possono avere difficoltà a mantenere relazioni sane in quanto con il tempo diventano più confinati emotivamente. Il senso di dipendenza può portare a un senso di vergogna, di colpa o persino di paura, che può portare a comportamenti evitativi verso gli altri.