دورة الانسحاب العاطفي هي نمط يمكن أن يتطور عندما يصبح شخص ما معتمدًا على شخص آخر للدعم العاطفي، مما يؤدي إلى مشاعر الاستياء والمرارة والعزلة. غالبًا ما يبدأ هذا النمط عندما يبالغ شخص يحتاج إلى طمأنة أو تحقق مستمر من شريكه في البحث عنه ويحبط إذا لم يحصل عليه. يمكنهم بعد ذلك البدء في إبعاد أنفسهم عاطفياً، وخلق حلقة مفرغة يصبح فيها كل جانب بعيدًا وأقل استثمارًا في العلاقة.
إحدى الطرق التي يتجلى بها هذا النموذج هي من خلال الانتباه أو الموافقة. عندما يصبح شخص ما معتمدًا على هذه الأشياء، فسوف يبحث عنها باستمرار ولن يكون قادرًا على العمل بدونها، حتى على حساب رفاهيته. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى انعدام الثقة والاحترام بين الشركاء، فضلا عن الشعور بأنهم محاصرون ومسيطرون. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب والعار، مما يعزز الحاجة إلى الموافقة والسيطرة. هناك طريقة أخرى لتطوير هذا النموذج وهي الخوف من الهجر أو الرفض. يمكن لأي شخص يشعر بأنه غير جدير أو غير محبوب الاعتماد بشكل كبير على حب شريكه وعاطفته، وطلب الموافقة والراحة عندما يشعر بعدم الأمان. ومع ذلك، عندما يصبح هذا الإدمان أكثر من اللازم، يمكن للشخص الآخر أن يبدأ في الانسحاب، مما يترك الشخص يشعر بانعدام الأمن والوحدة. يمكن أن يخلق هذا دورة من الاعتماد والاعتماد المشترك، حيث يقع كلا الجانبين في دائرة من الانسحاب العاطفي والخوف.
للتحرر من هذه الدورة، من المهم تحديد ومعالجة القضايا الأساسية المسببة للإدمان. قد يتطلب العلاج أو المشورة لمساعدة الناس على تعلم آليات تأقلم صحية وطرق للتواصل مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، قد يتضمن وضع حدود حول التوقعات واحتياجات العلاقة حتى يشعر الطرفان بأنهما مسموعان ومفهومان. من خلال الوقت والجهد، يمكن بناء علاقات أكثر أمانًا وإشباعًا عاطفيًا على أساس الدعم والاحترام المتبادلين.
كيف يساهم الإدمان في دورات الانسحاب العاطفي ؟
أظهرت الدراسة أن الأشخاص المترابطين الذين يعانون من مستويات عالية من الاعتماد على الآخرين قد يجدون صعوبة في الحفاظ على علاقات صحية حيث يصبحون أكثر انسحابًا عاطفيًا بمرور الوقت. يمكن أن تؤدي مشاعر الإدمان إلى الشعور بالعار أو الشعور بالذنب أو حتى الخوف، مما قد يؤدي إلى تجنب السلوك تجاه الآخرين.