Nel corso della loro vita quotidiana, le persone affrontano diversi problemi che possono rompere l'equilibrio che hanno stabilito al loro interno. Alcuni di loro devono affrontare una crisi di identità che può causare loro confusione su chi sono e su come vengono percepiti dagli altri. Quando questo accade, devono sviluppare meccanismi per superare questa incertezza.
Tuttavia, è più difficile quando queste persone vivono in un ambiente in cui le loro identità sono continuamente invalidate. Tali riconoscimenti di nullità possono essere forme di oppressione sfuggenti e evidenti, come la negazione dell'accesso alle risorse sulla base della loro origine o commenti offensivi sulla loro etnia.
La reazione individuale
Quando le persone affrontano un riconoscimento permanente dell'invalidità, di solito provano un senso di distensione, frustrazione, confusione e perfino rabbia. Possono mettere in discussione la propria autostima e sentirsi sottovalutati o fraintesi. In risposta a queste emozioni, potrebbero cercare sistemi di supporto da parte di familiari o amici che confermano la loro identità. In alternativa, possono cercare di nascondere alcuni aspetti della loro identità per adattarsi meglio al loro ambiente. Questa strategia è stata osservata in gruppi marginali come gli immigrati o le persone LGBT +. Anche se all'inizio può sembrare efficace, può portare a internalizzare le convinzioni negative e influenzare negativamente la salute mentale.
Un'altra reazione comune è evitare. Le persone possono limitare la loro interazione con gli altri o isolarsi per ridurre l'esposizione a messaggi invalidanti. Questa strategia permette loro di mantenere un senso di controllo sull'ambiente, ma può anche portare all'isolamento sociale, alla depressione e all'ansia. Alcune persone ricorrono a comportamenti aggressivi, come lo scontro o la vendetta contro la fonte dell'invalidità. Purtroppo, questo approccio spesso peggiora le cose perché aumenta gli stereotipi negativi e perpetua cicli dannosi di discriminazione.
Strategie per il superamento delle sfide
Strategie per il superamento delle difficoltà possono aiutare le persone a superare la disabilità, testando le proprie esperienze e migliorando la sostenibilità. Un modo per partecipare ad eventi che aumentano la fiducia e l'autostima, come il volontariato, l'hobby o l'iscrizione a gruppi di parentela. Ciò li aiuta a sviluppare le loro competenze e a rafforzare le loro relazioni con i simili, creando un senso di contatto più forte. Altri meccanismi per superare le difficoltà includono l'applicazione di tecniche di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi o la meditazione, per regolare le emozioni e mantenere la presenza in questo momento.
Inoltre, la ricerca di una terapia può offrire uno spazio sicuro per elaborare i sensi e sviluppare strumenti per superare le difficoltà adattate alle esigenze di ogni individuo.
È importante notare che non esistono soluzioni universali quando si tratta di invalidare una persona. Ogni persona ha conoscenze uniche, esperienza e risposta allo stress, quindi trovare ciò che funziona meglio richiede campioni e errori.
Tuttavia, coltivare la consapevolezza e la comprensione della nostra identità è fondamentale per la resilienza nei momenti difficili. Riconoscendo come gli altri ci percepiscono e riconoscendo le nostre prospettive, possiamo avere un'idea di chi siamo e dove siamo.
In ultima analisi, questi sforzi migliorano la resilienza e promuovono la salute mentale, permettendo alle persone di prosperare nonostante l'ambiente invalidante.
Quali sono le strategie per superare le difficoltà che emergono tra le persone che puntano a dichiarare la propria identità come non valida?
Quali sono le strategie per superare le difficoltà che emergono tra le persone che puntano a dichiarare la propria identità come non valida?