LGBTQ + viene decifrato come Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer/Questioning, e sono state aggiunte lettere aggiuntive per rappresentare più personalità sotto l'ombrello LGBTK +. Le persone che si identificano in questa comunità spesso affrontano problemi unici che possono rendere difficile sentirsi testate o supportate. Una di queste sfide è l'invalidazione sistematica della loro realtà emotiva, che si riferisce alla negazione o minimizzazione dei sentimenti o delle esperienze dell'individuo in ragione della sua identità. Questo tipo di invalidazione può essere dannoso per la salute mentale e il benessere, ma ci sono modi in cui le persone LGBT TQ + possono sviluppare la resilienza e affrontare questi problemi.
Lo sviluppo della sostenibilità include la formazione di competenze e strategie che aiutano le persone ad affrontare situazioni difficili e a superare le avversità. Per le persone LGBT + può includere la formazione a riconoscere e confermare le proprie emozioni, cercare supporto da fonti collaudate, praticare la cura di se stessi e proteggersi. Questo può anche includere informare gli altri sull'importanza di verificare tutte le emozioni, indipendentemente dalla personalità. Sviluppando la resilienza, le persone LGBT + possono gestire meglio lo stress, gestire la discriminazione e lo stigma e mantenere la propria dignità di fronte alle avversità.
Per iniziare a sviluppare la resilienza, è importante che le persone LGBT + comprendano le proprie emozioni e il modo in cui sono influenzate dal riconoscimento sistematico di invalidità. Dovrebbero dedicare tempo a riflettere sulla loro esperienza e capire quando le loro emozioni vengono ignorate, ignorate o trascurate. Possono trovare utile tenere una rivista, parlare con un terapeuta o un consulente o cercare altre forme di supporto, come la conferma di comunità o risorse online. Aumentare la consapevolezza e la comprensione delle realtà emotive è fondamentale per promuovere la sostenibilità e superare i problemi di invalidazione sistematica.
Una volta che le persone sono consapevoli delle loro emozioni e di come sono influenzate da un riconoscimento sistematico di invalidità, possono iniziare ad esercitare strategie di autosufficienza per migliorare la sostenibilità. Questo può includere la partecipazione a attività che portano loro gioia e rilassamento, fissare i confini con gli altri che possono minimizzare i propri sentimenti e definire le priorità della loro salute mentale e benessere. Le pratiche di autosufficienza, come la meditazione, l'esercizio fisico, l'espressione creativa e i legami sociali, possono aiutare le persone a sentirsi giustificate e autorizzate, anche se devono affrontare problemi legati alla loro personalità.
LGBT + le persone possono proteggere se stesse e migliorare la sostenibilità nella loro comunità, insegnando agli altri l'importanza di testare tutte le emozioni. Parlando e condividendo le proprie esperienze, le persone possono sfidare gli stereotipi dannosi e le idee sbagliate sulla comunità LGBT + e incoraggiare la compassione e la comprensione da parte degli altri. Essi possono anche lavorare per creare spazi sicuri dove tutti si sentono preziosi e ascoltati, indipendentemente dalla personalità. Questo tipo di consulenza può portare a un maggiore riconoscimento e conferma per tutti i membri della comunità.
Lo sviluppo della sostenibilità, quando affrontano un riconoscimento sistematico di invalidità, richiede alle persone di riconoscere e confermare le proprie emozioni, esercitare strategie di autosufficienza, cercare supporto e proteggere se stesse e la propria comunità. Aumentando la resilienza, le persone LGBT + possono gestire meglio lo stress, gestire la discriminazione e mantenere un senso di dignità e dignità. Con un costante impegno e impegno, possono creare un mondo più inclusivo e affermativo in cui le realtà emotive di tutti siano rispettate e riconosciute.
Come fanno le persone LGBT TQ + a sviluppare la resilienza quando le loro realtà emotive diventano sistematicamente invalidanti?
Quando le emozioni di una persona non sono confermate dagli altri, possono iniziare a sentirsi isolati e fraintesi. Questo può portare ad una sensazione di rifiuto e solitudine, che renderà difficile per loro comunicare con altri che non condividono esperienze simili. Per superare questi sentimenti, le persone LGBT-TQ + potrebbero aver bisogno di essere supportate all'interno di loro stessi e delle loro comunità.