LGBTQ+代表Lesbian，Gay，Bisexual，Transgender，Queer/Questioning，并添加了其他字母以代表LGBTK+伞下的更多个性。在这个社区中认同自己的人经常面临独特的挑战，这可能会使人们难以感到自己受到考验或支持。其中一个挑战是系统地承认其情感现实无效，这涉及否认或减少个人因其身份而产生的感情或经历。这种类型的无效承认可能对心理健康和福祉有害，但LGBTQ+人可以建立韧性并应对这些挑战。可持续发展包括培养技能和战略，帮助人们应对复杂的情况和克服逆境。对于LGBTQ+人来说，这可能包括接受培训，以识别和确认自己的情绪，从经过验证的来源寻求支持，练习自我护理和保护自己。这也可能涉及教育他人检查所有情绪的重要性，无论其个性如何。通过发展韧性，LGBTQ+人们可以更好地应对压力，应对歧视和污名，并在逆境中保持自尊心。为了开始发展复原力，LGBTQ+人们必须了解他们的情绪以及他们如何受到系统无效的影响。他们应该花时间反思自己的经历，并意识到自己的情绪何时被忽视，忽视或淡化。他们可能会发现保存日记，与治疗师或顾问交谈或寻求其他形式的支持（例如社区确认或在线资源）有用。提高对情感现实的认识和理解对于发展复原力和克服系统无效的问题至关重要。
一旦人们意识到自己的情绪，以及他们如何受到系统无效的影响，他们就可以开始实行自我服务策略来提高韧性。这可能包括参加给他们带来欢乐和放松的活动，与可能尽量减少感情的其他人建立界限，并优先考虑他们的心理健康和福祉。自我保健的做法，如冥想、运动、创造性的自我表达和社会联系，可以帮助人们感到扎根和有能力，尽管他们面临着与个性有关的挑战。
LGBTQ+人们可以通过教育他人检查所有情绪的重要性来保护自己并在社区中增强韧性。通过大声疾呼和分享他们的经验，人们可以挑战有关LGBTQ+社会的有害定型观念和误解，并鼓励他人的同情和理解。他们还可以努力创造安全的空间，让每个人都感到有价值和倾听，无论个人如何。这种类型的倡导可能导致社区所有成员的更多认可和确认。当面临系统地承认无效时，可持续发展需要人们识别和确认自己的情绪，实行自我保健策略，寻求支持和保护自己和他们的社区。通过增强韧性，LGBTQ+人可以更好地应对压力，应对歧视并保持自尊和尊严感。通过不断的努力和承诺，他们可以创造一个更加包容和肯定的世界，在这个世界中，每个人的情感现实都得到尊重和承认。
LGBTQ+人们在情感现实系统地变得无效时如何发展韧性？
当个人的情绪没有得到周围人的证实时，他们可能会开始感到孤立和误解。这可能导致一种排斥和孤独感，使他们难以与不分享类似经历的其他人沟通。为了克服这些感觉，LGBTQ+人可能需要自己和社区内部寻求支持。