Come possono gli anziani mantenere la loro vita amorosa attiva ed emozionante, sperimentando i cambiamenti fisici legati all'invecchiamento? La soddisfazione sessuale è una parte importante di tutti i rapporti, ma alcuni anziani sono sempre più difficili a causa di problemi di salute, farmaci e fattori di stile di vita.
Tuttavia, ci sono strategie che possono aiutare le coppie a superare questi ostacoli e godere di legami intimi anche in età successiva. Ecco cinque consigli su come mantenere la vita sessuale più anziana più calda che mai. 1) Parlate apertamente di ciò che volete e avete bisogno di letto. Siate sinceri gli uni con gli altri riguardo i desideri e le preferenze. Vi aiuterà a sentirvi a vostro agio a studiare nuove lezioni insieme. Se un partner ha bisogno di più tempo e forza per toccare sensualmente, discutere di come entrambi i partner possono ottenere ciò di cui hanno bisogno. Tenete le linee di comunicazione aperte in modo che non vi vergognate di provare qualcosa di nuovo. Condividi fantasie o leggi storie erotiche per creare eccitazione reciproca. 2) Rimanere in forma fisica. Regolare esercizio fisico e dieta sana migliorano la funzione cardiovascolare e il flusso sanguigno che mantiene l'attività sessuale. Mantenere un atteggiamento positivo, riposando molto, mangiando bene e facendo esercizi di stretching leggeri. Queste pratiche aumentano la flessibilità, la resistenza e la resistenza - elementi essenziali per soddisfare il fare l'amore. Non abbiate paura di sperimentare posizioni e tecniche diverse. 3) Gestione dei livelli di stress. Gli ormoni dello stress influenzano la libido, quindi trovare modi per rilassarsi prima di fare l'amore. Fate lentamente respiri profondi, meditate, ascoltate musica rilassante o fate yoga. Evitare alcol e caffeina prima del sesso; possono ridurre l'eccitazione o causare disfunzione erettile. Prendete un certo tempo per l'intimità, non cercare di sopravvivere in giorni intensi. 4) Utilizzare lubrificanti e sex toys. La menopausa provoca secchezza vaginale che rende dolorosa la penetrazione. I lubrificanti facilitano l'attrito e aumentano il piacere per tutti i partecipanti. Giocattoli sexy, come vibratori o tappi per l'applicazione, aggiungono stimolazione preliminare e l'atto sessuale. Studiare altri prodotti per adulti come anelli di gallo, pinze per capezzoli o manette per dare vita alle cose. Discutere le vostre esigenze insieme e acquistare prodotti adatti a entrambi. 5) Praticare il sesso sicuro. Proteggetevi da malattie trasmissibili e gravidanze indesiderate con preservativi e pillole anticoncezionali. Parlate di qualsiasi problema di salute prima di fare sesso. Se un partner ha diabete, problemi di colesterolo o malattie cardiache, discutere di come influenzano la loro vita sessuale. Mantenete il vostro umore allegro e romantico, dando appuntamento fuori casa. Godetevi il vostro rapporto durante le cene, i film o le passeggiate. Seguendo questi consigli, gli anziani possono mantenere la loro vita amorosa fresca ed emozionante nonostante i problemi di età.
Come fa l'attività sessuale a mantenere i legami emotivi nelle coppie anziane nonostante i problemi di età?
L'attività sessuale può aiutare gli anziani a mantenere i legami emotivi per diverse ragioni. Innanzitutto, è un'attività intima e piacevole che promuove l'intimità e il legame tra i partner. In secondo luogo, aiuta a alleviare lo stress e l'ansia riducendo il livello di cortisolo, che spesso aumenta a causa dei cambiamenti fisiologici associati all'invecchiamento (Cherry, 2018).