高齢者は老化に伴う身体的変化を経験しながら、どのようにして愛の生活を活発かつエキサイティングに保つことができますか？性的満足はすべての関係の重要な部分ですが、高齢者の中には、健康上の問題、薬、ライフスタイルの要因のためにそれがますます困難であると感じる人もいます。しかし、カップルがこれらの障害を克服し、人生の後半でも親密な関係を楽しむのを助けることができる戦略があります。ここでは、これまで以上に古い性生活を熱く保つための5つのヒントがあります。1）あなたが望むものとベッドで必要とするものについてオープンに通信します。欲望と好みについてお互いに正直になりなさい。これは、あなたが一緒に新しい活動を学ぶ快適に感じるのに役立ちます。1人のパートナーが官能的なタッチのためにより多くの時間とエネルギーを必要とする場合は、両方のパートナーが必要なものをどのように得ることができるかについて話し合います。新しいことに挑戦することを躊躇しないように、コミュニケーションの行を開いたままにしてください。お互いの興奮を作成するためにファンタジーを共有するか、エロ物語を読んでください。2）物理的に合う滞在。定期的な運動と健康的な食事は、性行為をサポートする心血管機能と血流を改善します。たくさん休んで、よく食べて、軽いストレッチの練習をすることによって肯定的な態度を維持しなさい。これらのプラクティスは、柔軟性を高めます、スタミナと持久力-恋愛を満足させるために必要な要素。さまざまな位置やテクニックを試すことを恐れてはいけません。3）ストレスレベルの管理。ストレスホルモンは性欲に影響を与えるので、愛を作る前にリラックスする方法を見つけてください。ゆっくりと深呼吸をして、瞑想したり、落ち着いた音楽を聴いたり、ヨガをしたり。性の前にアルコールおよびカフェインを避けて下さい；動揺を減らしたり勃起不全を引き起こす可能性があります。忙しい日にそれを通過しようとするのではなく、親密さのためにいくつかの時間を取ってください。4）潤滑油および大人のおもちゃを使用して下さい。更年期は膣乾燥を引き起こし、浸透が痛みます。潤滑剤は摩擦を促進し、関係するすべてのための楽しみを高めます。バイブレーターやバットプラグなどの性的なおもちゃは、前戯や性交に刺激を加えます。チンポ、乳首クリップ、手錠などの他の大人の製品を探索してください。一緒にあなたのニーズを議論し、あなたの両方のために働く製品を購入します。5）安全なセックスの練習。コンドームと避妊薬でSTDや不要な妊娠から身を守る。性的活動に従事する前に健康上の問題について話してください。あるパートナーが糖尿病、コレステロールの問題、心臓病を抱えている場合は、性生活にどのように影響するかを話し合います。家の外の日付をスケジュールすることによってあなたの気分の楽しみおよびロマンチック保って下さい。ランチ、映画、散歩などでお互いの交流をお楽しみください。これらのヒントに従うことで、高齢者は年齢関連の問題にもかかわらず、新鮮でエキサイティングな愛の生活を維持することができます。
性的行為は、年齢関連の問題にもかかわらず、高齢のカップルはどのように感情的に接続されていますか？
性的活動は、高齢者がいくつかの理由で感情的なつながりを維持するのを助けることができます。まず、パートナー間の親密さと接続を促進する親密で楽しい活動です。第二に、それはコルチゾールのレベルを下げることによってストレスと不安を和らげるのに役立ちます。